Bűntudat és túlterheltség: miért olyan nehéz időt szánni magunkra? | Dr. Coach podcast 5. rész

Munka közben a családon jár az eszünk. Otthon azon, ami a munkában elmaradt. Amikor pedig végre jutna egy kis idő saját magunkra, megjelenik a bűntudat. Hogyan lehet kilépni ebből a körből?

A Dr. Coach Podcast vendége Szabó-Fedor Mariann egészségcoach, aki marketingvezetői pályáját követően fordult az egészségfejlesztés felé. A beszélgetésben őszintén mesél a túlterheltségről, a várandóssága alatt jelentkező gerincsérvről, koraszülött kisfia érkezéséről és arról, hogyan alakult át a saját szükségleteihez való viszonya.

Veres Attilával és Polonkai Mária Luizával az anyai bűntudatról, a munka és a család összehangolásáról, a segítségkérésről és a fenntartható változtatásokról beszélgetnek. Nem egy tökéletes napirendet keresnek, hanem azt, hogyan lehet a mindennapokban saját magunknak is helyet teremteni.

💬 A beszélgetésben szóba kerül:

• Miért érezzük úgy, hogy minden szerepünkben tökéletesen kell teljesítenünk?

• Mi történik, amikor a kimerültséget már természetesnek vesszük?

• Miért lehet bűntudatunk a pihenéstől, és hogyan kérhetünk több támogatást?

• Hogyan kapcsolódik össze a határhúzás, a családi feladatmegosztás és a kommunikáció?

• Mit jelenthet a gyakorlatban a jelenlét, a hálanapló vagy egy rövid napközbeni szünet?

• Hogyan zajlik Mariannál egy egészségcoaching-folyamat, és hogyan keresnek személyre szabott, vállalható szokásokat?

👤 Vendég: Szabó-Fedor Mariann, egészségcoach

🎙️ Műsorvezető: Veres Attila, a Prevenciós Központ alapító ügyvezetője

💬 Beszélgetőtárs: Polonkai Mária Luiza

🌐 Szabó-Fedor Mariann weboldala:

https://www.fedormariann.com/

Ha hasznos volt az adás, iratkozz fel a csatornára, és küldd tovább annak, akinek segíthet! Írd meg kommentben: melyik gondolat adott új nézőpontot?

🌿 Az adásban említett ÉLETFORDULÓ online beszélgetéssorozat:

Őszinte történetek ismert emberektől, szakemberektől és érintettektől azokról a helyzetekről, amelyek átírják az életünket.

2026. november 16–22. Online, díjmentes regisztrációval.

Részletek és regisztráció: https://eletfordulo.hu/

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#AnyaiBűntudat #Túlterheltség #Énidő #Öngondoskodás #MunkaMagánéletEgyensúly #Határhúzás #MegfelelésiKényszer #Stresszkezelés #Életmódváltás #Egészségcoaching #DrCoach #PrevenciósKözpont