Mély alvás vs REM alvás – Melyikre van valóban szükséged? - Dr. Egészség Podcast 12. rész

💤 Vajon mi történik az alvásunk során a testünkben?

Ebben a podcastban három vezető magyar orvos – egy holisztikus, egy életmódorvos és egy integratív szakorvos – rávilágít az alvás legnagyobb rejtelmére, hogy mi is a különbség a mély alvás és a REM alvás között, és miért van szükségünk mindkettőre?

Mit tanulhatunk meg ebből az epizódból:

✓ Miért ébredünk néha fáradtabban, mint ahogyan lefeküdtünk,

✓ A mély alvás szerepe a fizikai regenerációban,

✓ A REM alvás fontossága az agynak,

✓ Miért zavarja meg a stressz és a modern technológia a természetes alvásunk,

✓ A kékfény valódi hatása az alváshormonra (melatonin),

✓ Hogyan működik a cirkadian ritmus,

✓ Az alvási apnoe veszélyei,

✓ Praktikus tippek a jó alváshoz,

✓ Elegendő többet aludni vagy a minőség is számít?

Vendégeink:

🩺 Dr. Darnói Tibor – holisztikus orvos: Az alvás és a szellemi-lelki egyensúly összefonódása 

📱 https://gyogyuljvelem.com/ — HOP Gyógyújvelem tréning és értékes tartalmak

🩺 Dr. Balázs Ákos Györk – életmódorvos: A mindennapi szokások, amelyek tönkreteszik az alvást

📱 https://dr-balazs-akos-gyork.hu/

🩺 Dr. Tápai Mária – integratív orvos: Kiegészítő módszerek az alvászavarok kezelésében

📱 https://www.drtapai.hu/

Hogyan segíthet ez az epizód:

Nem tudunk aludni → nem regenerálódunk → betegek leszünk.

Most végre megtudhatjuk, mit csináltunk eddig rosszul, és már ma elkezdhetjük a megfelelő, új, támogató szokások beépítését az életünkbe

Legfontosabb tanulság:

Az alvás nem luxus, nem elveszett idő, hanem az élet alapja. Ha nincs jó alvásunk, a stressz, a fogyás, a szorongás, a kiégés mind ezt követi. De jó hír, egyáltalán nem szükséges meghalni érte, és nem szükséges gyógyszerekhez sem nyúlni, csak tudnunk kell, hogy mit is kell csinálni.

Tekintsd meg ezt a videót, ha:

Nem tudsz jól aludni,

Alvás zavarral küzdesz a stressz miatt,

Meg szeretnéd érteni az alvási fázisokat,

Érdekel a természetes egészség,

Szeretnél konkrét tippeket, azonnali megoldásokat

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#alvás #mélyalvás #REMalvás #alvászavar #alvásminőség #egészség #wellness #stressz #alvásiapnoe #cirkadianritmus #alváshigiénia #nemtudokaludni #jóalvás #magyaregészség #dregészségpodcast