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¿A qué hora deberíamos cenar? ¿Qué alimentos son los más recomendables por la noche? ¿Es suficiente una crema de verduras o necesitamos algo más?
En este episodio de Dieta Lógica, la nutricionista Laura Isabel Arranz nos explica por qué el horario de la cena influye en nuestra digestión y descanso, y cómo preparar cenas ligeras, saludables y nutricionalmente completas.
Descubrimos la importancia de incluir proteínas, cuándo conviene añadir hidratos de carbono, cuáles son los mejores alimentos para cenar y qué postres elegir. También hablamos de los beneficios del yogur, el kéfir y el tradicional vaso de leche caliente antes de dormir, además de las diferencias entre las necesidades nutricionales de adultos, niños y adolescentes.
Consejos prácticos para cenar mejor, favorecer el descanso y cuidar nuestra salud.
Sigue a Laura Isabel Arranz en Instagram: @laura.dietalogica
