Waarom je altijd pas achteraf snapt waarom je zo reageerde -#S1E15

Iemand zegt iets kleins, en voor je er erg in hebt zit je op het puntje van je stoel, klaar om terug te vechten. Achteraf snap je precies waarom je zo reageerde, en het liefst wil je dat het gewoon stopt.

In deze aflevering hoor je waarom je lijf altijd sneller is dan je hoofd, en waar de ruimte zit die je wél kunt vergroten.

Belangrijkste inzichten

- Een trigger is meestal een prikkel die je systeem herkent van vroeger, ook als je het verhaal erachter zelf niet meer kent

- Elke trigger loopt door dezelfde keten: situatie, lichaam, impuls, reactie, verhaal

- Begrijpen geeft een gevoel van grip, de ingang zit in je lichaam

- Getriggerd worden blijft bij het leven horen. Wat kan groeien, is de ruimte tussen impuls en reactie, en hoe snel je daarna weer bij jezelf terug bent

Inhoud

- Opening: een intervisiemoment op de bank, en de zin die alles in gang zet

- De keten van een trigger, stap voor stap aan de hand van dat moment

- Waarom oude patronen zo hardnekkig zijn, ook als je niet meer weet waar ze begonnen

- De rugleuning als kleine, lichamelijke interventie

- Waarom begrijpen een illusie van grip geeft, en wat wel werkt

- Afsluiting: de nasleep die bleef hangen, ook toen het gesprek allang verder was

Verder verdiepen

In deze blog lees je hoe je je eigen triggers leert herkennen, en wat je lijf nodig heeft om minder snel meegesleurd te worden.

👉 Zo krijg je grip op jouw triggers: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/triggers-begrijpen/zo-krijg-je-grip-op-jouw-triggers/

- Zit je lijf al in de startblokken? De SOS Regulatie Kit (€17) helpt je in het moment zelf terug naar meer rust: https://maroesjagrabijn.plugandpay.nl/checkout/sos-regulatie-kit

- Herken je het oude patroon onder je eigen reactie? In Vrij in je Zenuwstelsel werk je vier maanden met mij aan jouw overlevingsroutes, in een bewust kleine groep. Inschrijven kan tot 13 oktober: https://www.maroesjagrabijn.nl/vrij-in-je-zenuwstelsel/

Aansluitende afleveringen

Wil je eerst meer weten over de richtingen die je zenuwstelsel op kan? Luister aflevering 2, "Als je schrikt, dichtklapt of aan gaat staan". Is pleasen jouw overlevingsroute? Dan is aflevering 10, "Pleasen: waarom je jezelf wegcijfert zonder dat je het doorhebt", een verdieping.

Gratis ondersteuning

- Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/

- Meer artikelen en uitleg: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/

- Meer informatie en alle afleveringen: https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast

Volg de podcast

- Spotify: https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy

- Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985

- Website: www.maroesjagrabijn.nl

- YouTube: https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts

- Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2

#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Triggers #Neuroceptie #Stress #Overleven #VrijuitLeven #SomatischWerk