血糖値は自分で測ってみないとわからない・リブレで見えた食後の現実（第25回／糖化5回目）

「HbA1cは正常だから大丈夫」と思っていませんか？

私もそう思っていました。でもリブレ（持続血糖モニター）をつけてみたら、食後に血糖値が思った以上に上がっていることがわかって驚きました。

砂糖なしのカフェオレで血糖値が急上昇、ベジファーストをしても意外と上がる、ドーナツ1個で一晩中高止まりして睡眠スコアが激落ち……。知識として知っていることと、自分のデータで見ることは全然違いました。

今回話した内容・リブレとは何か・Amazonで買えて処方箋不要・HbA1c正常でも食後高血糖が起きている理由・砂糖なしカフェオレで血糖値が急上昇した話・ベジファーストで意外と上がった理由・ドーナツ1個で睡眠スコアが90%台→60%台に激落ちした体験・夜中に低血糖アラートが鳴った話・糖質を抜きすぎる危険性・筋肉量が増えたら同じものを食べても血糖値が上がりにくくなった・血糖値の反応は人それぞれ・自分で測ることの価値

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