Oppgjøret med tidsklemma: Hvor lite trening er egentlig nok?

«Jeg har ikke tid til å trene.»
 Det er kanskje den vanligste grunnen folk gir for å ikke komme i gang med løping. Men handler det egentlig om tid – eller om friksjon, vaner og prioriteringer?

I denne episoden snakker Stig og Nicholas om hvor lite som faktisk skal til for å få effekt av trening, hvorfor 20–30 minutter kan være mer enn nok for nybegynnere, og hvordan du får løping til å passe inn i en travel hverdag med jobb, barn og fullt program.

Du får konkrete tips til:

•  hvordan du bygger treningsvaner som varer 
•  hva du gjør når du faller ut av rutinene 
•  hvorfor «jeg må trene en time» ofte ødelegger for folk 
•  hvordan du fjerner friksjon og kommer deg over dørstokkmila 
•  hvorfor litt trening alltid er bedre enn ingenting 

Dette er episoden for deg som føler at livet går litt for fort – men som samtidig vet at kroppen trenger bevegelse.

Send gjerne spørsmål til podcasten på:
 stig@run3033.com

Podcasten er levert i samarbeid med 30/3/3 – løpemetoden for nybegynnere.
 3033.no

Levert av 30/3/3.  
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 

3033.no