Det digitale utstillingsvinduet – hvem løper du for?

Hvorfor føles en løpetur plutselig litt dårligere når du ser hvor fort andre har løpt?

I denne episoden snakker Nicholas og Stig om Strava, treningsklokker og behovet for å måle, dele og sammenligne nesten alt vi gjør. Treningsapper kan være både motiverende og nyttige – men de kan også få oss til å løpe fortere enn vi burde, sammenligne oss med folk på et helt annet nivå og bli mer opptatt av kudos enn av selve treningen.

Vi snakker blant annet om dopamin og jakten på bekreftelse, hvorfor rolige turer faktisk skal være rolige, og hvorfor du kanskje bør prøve en løpetur helt uten klokke og registrering.

For til syvende og sist er ikke den viktigste økten den som ser best ut på Strava. Det er den du faktisk gjennomfører.

I episoden snakker vi om:

• Hvorfor Strava kan være både motiverende og demotiverende
• Hvorfor vi sammenligner oss med andre
• Likes, kudos og behovet for ytre bekreftelse
• Hvorfor tall og fart kan få for mye oppmerksomhet
• Hvordan du definerer hva som er en god økt for deg
• Utfordringen: Klarer du å løpe en tur uten å registrere den?

Levert av 30/3/3.  
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 

3033.no