#16 Longevity 01 I Uzun yaşamak mı, iyi yaşamak mı? | Yaşlanmanın Biyolojisi

Longevity denince akla soğuk duş, NAD+ iğnesi ya da pahalı bir takviye listesi geliyor. Oysa uzun yaşam biliminin asıl sorusu "kaç yıl yaşayacağım" değil, "yaşadığım yılların kaçında sağlıklı olacağım". Üç bölümlük bu serinin ilk bölümünde temeli atıyoruz: ömür ile sağlıklı ömür arasındaki ortalama dokuz-on yıllık makas nereden geliyor, yaşlandığımızda hücrede tam olarak ne oluyor, bunun ne kadarı genetik ve ne kadarı bizim elimizde. Yaşlanma pasif bir eskime değil; tanımlanmış, ölçülebilir ve önemli bir kısmı müdahale edilebilir bir süreç. Bu bölümü dinledikten sonra kendi biyolojik yaşını değerlendirmek için nereden başlayacağını bileceksin.

Bu bölümde konuştuklarımız

• Ömür (lifespan) ve sağlıklı ömür (healthspan) farkı, makasın kadınlarda neden daha geniş olduğu
• Yaşlanmanın 12 göstergesi — üç grupta, sade anlatımla
• mTOR ve AMPK: beslenmenin yaşlanmayla kesiştiği nokta
• Inflammaging, mitokondriyal disfonksiyon ve "zombi hücreler"
• Ömrün ne kadarı genetik? İkiz çalışmalarının söyledikleri ve Mavi Bölgeler'e eleştirel bir bakış
• Biyolojik yaşını ölçmenin üç katmanı: fonksiyonel testler, kan paneli, epigenetik saatler
• Longevity'de en sık yapılan üç hata