Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona e dell'ultra trail.Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://ww...
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29 set 2026 · 41:20
Gente che ama correre. E gente che, al tempo stesso, odia correre. Più o meno è questa la filosofia che sta dietro al Ciuk Running Team e all’All In Trail Run. Lorenzo Clerici e…
22 set 2026 · 12:57
In questa puntata vi racconto come ho vissuto il running in vacanza in Corea del Sud, a Seul e compagnia. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo…
15 set 2026 · 17:08
Partiamo da una verità abbastanza banale, ma che secondo me ogni tanto ci dimentichiamo. Nella corsa non possiamo controllare tutto. E quindi, concentriamo la maggior parte delle…
25 ago 2026 · 16:57
Mi sono reso conto di come a volte i siti internet delle gare di corsa, strada o trail che sia, siano atroci. E, soprattutto, non inseriscano delle nozioni essenziali al loro…
18 ago 2026 · 21:48
Mangiare correndo. Che non sembra esattamente l’attività più naturale del mondo. Eppure, lo sapete meglio di me: quando le uscite e le gare iniziano ad allungarsi, alimentarsi…
4 ago 2026 · 20:39
Quando ci si allena per un'ultra trail a volte si pensa che in settimana si debba semplicemente accumulare dislivello. Invece, l'obiettivo dovrebbe essere ottenere degli…
28 lug 2026 · 25:19
Un po' di spiegazioni, esperienze personali ed aneddoti sui ristori e le basi vita che si trovano nelle gare di trail running. ---------------------- Supporta questo progetto…
21 lug 2026 · 15:10
Per quanto io non corra da così tanto tempo, sono praticamente 8 anni, e da ancor meno lo faccia su sentiero, ho ragionato di recente sul come sia cambiato molto questo sport…
14 lug 2026 · 10:29
Vi parlo del Mini Trail al Tramonto, 10° Trofeo Patrizio Lotti. Gara, doverosissimo dirlo, non competitiva, che ho corso a San Casciano in Val di Pesa pochi giorni fa, il 2…
7 lug 2026 · 14:02
Sono tornato a correre un FKT, dopo un annetto circa dall’ultimo. Stavolta mi sono sparato un percorso dalle parti di casa mia a San Casciano in Val di Pesa, in Toscana,…
30 giu 2026 · 28:30
Vi ho già raccontato il mio Cammino dei Borghi Silenti nella puntata dedicata al racconto vero e proprio: le persone incontrate, i borghi, i panorami, le fatiche e tutto quello…
23 giu 2026 · 27:19
Puntata monolitica circa tutte le modalità per migliorare la propria tecnica di corsa e running economy. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo…
16 giu 2026 · 35:34
Ed eccoci al racconto del cammino di quest’anno! La cosa più bella di questo Cammino dei Borghi Silenti non sono stati solo i borghi, i sentieri, le ginestre, i panorami o le…
9 giu 2026 · 16:13
Oggi vorrei provare a spiegare alcuni concetti della nostra fisiologia nel modo più semplice possibile, ma comunque in modo che vi possano essere utili. Di cosa sto parlando…?…
2 giu 2026 · 13:00
Seconda recensione nel giro di poco tempo. E seconda a marchio Altra, come vi avevo anticipato nella prima! Infatti, vi dicevo di aver preso due paia di scarpe insieme, nello…
26 mag 2026 · 13:56
Anche quest’anno io e la mia ragazza ci cimenteremo in un cammino... Lo scorso anno ci eravamo fatti la Via degli Dei. Quest’anno replichiamo con il Cammino dei Borghi Silenti! E…
19 mag 2026 · 17:15
Lo scorso 10 maggio ho corso il Trail del Falterona nella sua versione corta. E alla fine è stata esattamente la gara che mi aspettavo: breve sulla carta, cattiva in salita,…
12 mag 2026 · 13:22
Tornano le recensioni di scarpe! Oggi vi parlo delle Altra Timp 6, un modello che ben si adatta a tante diverse situazioni. ---------------------- Supporta questo progetto…
5 mag 2026 · 12:24
Quest’anno il Trail del Falterona, per una volta, non lo racconterò col microfono in mano. Lo correrò. Ed in questo episodio vi racconto il mio percorso di avvicinamento alla…
1 mag 2026 · 1:09:37
Lo so, lo so... Sono di parte, perché il Trail del Falterona è una gara alla quale sono molto affezionato per svariati motivi. Tuttavia, è certamente organizzata da persone che…
28 apr 2026 · 27:40
Siamo a Castiglione d’Orcia. Venerdì 17. Parte una 100 miglia. E io non sto correndo… ma sto per vivere una delle esperienze più intense dell’anno. Ecco la mia esperienza alla…
21 apr 2026 · 45:04
Tra pochi giorni Eleonora correrà la London Marathon. Ed in questo suo percorso di avvicinamento sta raccogliendo fondi per una causa più che nobile. Ovvero, in favore di studi…
14 apr 2026 · 14:34
Di recente mi sono imbattuto in un post su Instagram di Runner’s World, che si chiedeva “Il running è ancora uno sport democratico?”. Di seguito vi lascio anche il link al…
7 apr 2026 · 1:10:54
Roberto è un coach giovane, ma che ha già in cascina una bella esperienza, sia in termini di allenamento che di gare fatte da runner. In questa intervista lo conosciamo meglio,…
31 mar 2026 · 19:34
Qualche settimanella fa i miei illustri colleghi di "Mondo Endurance" hanno fatto uscire un episodio molto figo in cui descrivevano la periodizzazione degli sport di endurance.…
24 mar 2026 · 14:11
C'è una domanda abbastanza classica che si pone chi corre: “Quanti chilometri sono troppi per un runner?”. E, aggiungerei, come si può capire dove si trova la nostra linea di…
17 mar 2026 · 11:38
Ho corso nuovamente una gara! Un po’ a sorpresa, nel senso che è stata una cosa decisa proprio in extremis. Mi sono iscritto letteralmente 3 giorni prima della gara. Ma col senno…
10 mar 2026 · 1:04:06
Follia, la puntata numero 500! Si festeggia in diretta con un episodio speciale, con 4 ospiti ed un quiz... Ovviamente, a tema "Da 0 a 42"! Grazie a tutti gli ospiti: Giuseppe…
3 mar 2026 · 21:13
Io qua dentro ho già parlato a più riprese della zona 2… Ma di recente c’è stata un sacco di “polemica” a riguardo, nata da un reel che diceva che zona 2 fosse una cazzatona.…
24 feb 2026 · 13:56
Il racconto del mio mirabolante ritorno alla mezza maratona, dopo 3 anni! Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/17402736951 Post Instagram:…
17 feb 2026 · 16:44
Nel mondo del trail ci sono due persone: chi le discese se le spara a cannone e chi le fa pianissimo. E questo episodio è per questa seconda categoria. Per chi in salita tiene…
10 feb 2026 · 12:16
Sorpresa sorpresa! Torno a fare una gara su strada! Non ne facevo una dal novembre 2023 alla Firenze Marathon. E non affrontavo una mezza su strada anche qua dal 2023, 3 anni fa…
3 feb 2026 · 12:12
Scatti e sprint all’interno delle corse lunghe. Cosa si intende? A che cavolo servono? Come si fanno? Parliamone! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un…
27 gen 2026 · 11:49
Quasi fuori tempo massimo, ma molto richiesta da voi, arriva la mia recensione sulle La Sportiva Prodigio Pro, una scarpa molto votata alla performance su trail!…
20 gen 2026 · 16:48
Oggi entriamo in territorio un po’ particolare. Sto parlando di quella bellissima e odiata sensazione di “non ho voglia, mi fa male tutto, sono stanco”, ma che a volte ignoriamo…
13 gen 2026 · 13:14
Ho sfruttato i vari ponti delle feste natalizie per potermi scollegare il più possibile dalla tecnologia per qualche giorno. Provare a fare una sorta di detox dalla tecnologia. E…
6 gen 2026 · 20:27
La puntata di oggi nasce da un messaggio di un ascoltatore, che ha avuto problemi di stomaco durante un trail un po' lungo. Come si può allenare lo stomaco nella corsa? Come…
23 dic 2025 · 15:06
Eccoci al racconto di quest’ultimissima gara del 2025: il Tabernulae Trail, a Tavarnelle Val di Pesa! Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/16737926853 Post su…
16 dic 2025 · 55:52
La Bosco Sacro Trail è una gara giovane, che nel 2025 ha visto la sua edizione zero, e che nel 2026 arriverà alla prima edizione, la numero 1. Una competizione che unisce…
9 dic 2025 · 12:26
Siamo arrivati all’ultimo Road to di questo 2025. Obiettivo di fine anno il Tabernulae Trail, che già avevo corso nel 2024. Vi racconto del mio avvicinamento a quest'ultimo…
2 dic 2025 · 1:08:18
Non lo dico perché Roberto, l'ospite di oggi, è proprio uno degli ideatori della gara, ma perché lo penso realmente: la Tuscany Crossing è una competizione meravigliosa. E in…
25 nov 2025 · 1:05:52
In questa puntata ho il piacere di ospitare due persone che vivono la corsa ed il trail nel modo più goliardico possibile. E non potrei che essere più d’accordo. Infatti, di…
18 nov 2025 · 13:58
Oggi prendo spunto da delle storie che Iliass Aouani ha pubblicato qualche settimana fa su Instagram per dirvi la mia su dati, numeri e tutte le informazioni che noi runner…
11 nov 2025 · 19:37
Per questa puntata ho preso spunto dalle richieste delle persone che mi chiedono cosa ho studiato o come mi informo e mantengo aggiornato sulla corsa. Che libri ho letto o…
4 nov 2025 · 1:09:49
Se parliamo di ultra trail e corsa in Italia, il nome di Filippo non può di certo mancare. Il suo brand, Wild Tee, oltre a tante imprese e gare iconiche: Western States,…
28 ott 2025 · 18:47
Vi è mai capitato di correre in salita, gambe dure come il marmo, e chiedervi perché quello vicino a voi vi sta sorpassando e sembra ancora fresco? Ecco, spesso la risposta non è…
21 ott 2025 · 15:57
Come anticipato nel Road to di un paio di settimane fa, sono tornato a indossare un pettorale dopo un bel po’ di mesi. Ma questo fine settimana al Valdambra Trail non è stato…
14 ott 2025 · 12:24
Proviamo a fare una piccola analisi, chiarendo alcuni concetti tecnici, basandoci sulle dichiarazioni di Francesco Puppi ai Mondiali di Trail Long Distance di Canfranc. Episodio…
7 ott 2025 · 10:24
Si torna a gareggiare dopo lungo tempo! Nonostante un'estate con poca corsa, vi racconto del mio avvicinamento al Valdambra Trail da 14 km, che mi vedrà nuovamente con un…
30 set 2025 · 58:40
Mi piace sempre portare in questo podcast atleti amatori, anche di buon livello, oltre che allenatori, preparatori e così via. Ed è proprio il caso dell’ospite odierno, che mette…
23 set 2025 · 12:21
Sono andato su Google a scovare le query più cercate dalle persone circa la corsa. Molto semplicemente, ho digitato “perché correre” e mi sono appuntato le proposte di Google…
16 set 2025 · 59:41
Ho conosciuto Paolo due anni fa precisi al Trail del Falterona. Era con il suo stand del Valdambra Trail lì alla gara. Cosa che poi si è ripetuta anche in questo 2025. Abbiamo…
9 set 2025 · 12:39
Puntata inutilmente autocelebrativa quest’oggi! Anche perché il traguardo raggiunto non è esattamente legato ad una performance, ma solo alla pazienza, costanza e pazzia.…
2 set 2025 · 14:28
Quanto peggiorano i parametri fisiologici che definiscono la prestazione di endurance quando si corre a lungo? Scopriamolo, grazie a questo studio! Paper "The Effect of 90 and…
26 ago 2025 · 13:06
Questa rischia di essere una puntata per certi versi simile a quella che feci uscire un anno orsono, sempre sulla questione delle mie ferie estive. Ma vedrete che ci saranno un…
19 ago 2025 · 11:39
Oggi torno per l'ennesima volta sul tema del correre piano. Perché mi accorgo che, nonostante se ne parli a più riprese, non solo da parte mia, ci siano ancora troppe troppe…
5 ago 2025 · 13:56
A tutti può capitare qualche imprevisto o anche qualche segnale, per dirci “fermati un attimo”. E così non allenarsi per uno, due o più giorni. Ma come ci si deve comportare a…
29 lug 2025 · 17:00
Oggi faccio un po’ l’avvocato del diavolo... Ma la domanda che mi pongo è: ha senso per noi runner spendere una barcata di soldi per il materiale? O magari invece ci sono cose,…
22 lug 2025 · 18:42
Di recente ho un po’ studicchiato per i cazzi miei il Metodo Norvegese. Benché sia già stato dibattuto anche da altri esperti del settore, vi racconto di cosa si tratti,…
15 lug 2025 · 12:57
Il racconto di un paio di podistiche serali estive di questo 2025, la Corri Cerbaia ed il Mini Trail al Tramonto. Corri Cerbaia: https://www.strava.com/activities/14831017314…
8 lug 2025 · 9:42
Recensione di una scarpa di un brand di cui ho sempre avuto curiosità, ma che non avevo mai provato prima: ovvero, Craft. E, nello specifico, del modello Nordlite Tempo. Che è…
1 lug 2025 · 24:10
In questa puntata vi parlo ancora una volta della Via degli Dei, ma stavolta affrontando gli aspetti più tecnici ed organizzativi, parlando di attrezzatura, alimentazione, dove…
24 giu 2025 · 13:11
Si torna a parlare di libri sulla corsa. Stavolta vi racconto di “Corsa e anatomia umana”, scritto da Joe Puleo e Patrick Milroy. Un manuale interessante, con un grosso focus sul…
17 giu 2025 · 29:35
Il racconto della nostra avventura in cammino da Bologna a Firenze, sulla Via degli Dei. Cinque tappe molto intense, che vi racconto in questa puntata. Puntata "Road to Via degli…
10 giu 2025 · 12:53
Finalmente posso dire di essere entrato ufficialmente tra chi ha segnato il miglior tempo su un tracciato FKT: quello del Giro della Palmaria. Seppur, spoiler, non è che abbia…
3 giu 2025 · 1:21:41
Chi ascolta costantemente questo podcast, sa che di solito di qui passano perlopiù amatori. Beh, con Francesco Puppi facciamo un cambio piuttosto radicale da questo punto di…
27 mag 2025 · 9:46
Aggiornamento non strettamente legato alla corsa, ma che comunque ci tenevo a raccontarvi. Dall'1 al 5 giugno, assieme alla mia ragazza, cammineremo lungo la Via degli Dei, da…
20 mag 2025 · 18:35
Il racconto di questa Chianti Classico Marathon, mio piccolo obiettivo di questa prima metà di 2025. Post Instagram: https://www.instagram.com/p/DJg22IZsFn8/ Storie Instagram:…
13 mag 2025 · 12:29
Sembrerà un concetto super scontato, ma per fare bene in gara bisogna allenarsi, e questo può essere scontato e banale. Ma non è solo questo. Quest’oggi vorrei mettere il focus…
6 mag 2025 · 10:41
Aggiornamento personale, in vista di Chianti Classico Marathon, che correrò nella versione più breve, da 22 km. Come ci arrivo e che aspettative ho per questa gara?…
29 apr 2025 · 1:14:32
Personalmente, il sinonimo italiano del termine "coach di ultra trail". Potrebbe già bastare così, ma ci aggiungiamo Western States e le altre gare americane, Destination…
22 apr 2025 · 20:15
Nel mondo della corsa, e soprattutto in quello del trail e dell’ultra l’intensità alla quale si corre è quasi sempre o veloce o molto lento. Specialmente per gli atleti…
15 apr 2025 · 19:42
Quando si parla di scarpe da corsa e/o da trail running e, soprattutto, in ambito recensioni, spesso vengono usati dei termini tecnici per descriverne le caratteristiche. Provo a…
8 apr 2025 · 17:05
Molte volte, soprattutto per chi è agli inizi con la corsa, sento dire che questo sia uno sport noioso. E qualcuno mi chiede consigli in merito: “come rendere la corsa più…
1 apr 2025 · 24:51
Il resoconto del week-end più affollato ed atteso del trail italiano. Perlomeno, del 2025. Anche perché a Radda in Chianti per Chianti Ultra Trail quest’anno c’era davvero tanta…
25 mar 2025 · 22:22
Dopo che qualche settimanella fa ho registrato una puntata sulle ripetute in salita, il riscontro è stato mega positivo. E visto che a quanto pare le ripetute bene o male sono un…
18 mar 2025 · 11:32
Si ritorna a mettere un pettorale! Per la prima volta in questo 2025. Anche se in realtà quella che mi aspetta non è esattamente una gara obiettivo. Ad ogni modo, sarò a Radda in…
11 mar 2025 · 17:37
Da quando ho iniziato ad allenare nei coraggiosi che hanno deciso di fidarsi di me, ho notato, soprattutto per i meno esperti, una domanda ricorrente. Ovvero, “Ma devo fare un…
4 mar 2025 · 13:43
Ogni tanto sento parlare persone che vogliono rendere o, meglio ancora, raccontare la corsa come qualcosa di sempre magnifico, superlativo, magico, epico. Però non è vero. O…
25 feb 2025 · 14:17
Fa freddino. Non devo dirvelo e farvelo scoprire di certo io. Anche se probabilmente sono un pelo in ritardo, visto che con l’inverno ormai stiamo scollinando, con le giornate…
18 feb 2025 · 1:38:05
Era da un bel po’ di tempo che con Alberto ci scrivevamo privatamente. E, anche giustamente, mi aveva pure corretto per qualche imprecisione circa una puntata sul reintegro di…
11 feb 2025 · 13:57
Era da una vita che volevo fare una puntata con questo titolo, citando i Queens of the Stone Age: “Go with the flow”, come appunto la loro canzone. Se non sapete di cosa sto…
4 feb 2025 · 57:55
Personalmente, sono sempre stato affascinato dal ciclismo e dal triathlon, con poi tutte le varie distanze da affrontare. Però, un po’ perché a nuotare sono una pippa, e un po’…
28 gen 2025 · 1:23:33
Se devo pensare ad un nome che rappresenti l’impegno in Italia per diffondere un bel modo di vivere la montagna, la corsa ed il trail running, uno dei primi che mi viene in mente…
21 gen 2025 · 16:04
Qualche anno fa, coach Andrea Tarlao di Destination Unknown, che all’epoca mi seguiva, mi ripeteva spesso “Tu potresti fare anche distanze molto più lunghe, perché sei molto…
14 gen 2025 · 13:22
Finalmente è successo. Dopo un annetto e spiccioli dal primo corso, che mi aveva fatto diventare allenatore di trail running di primo livello, ho seguito e passato l’esame anche…
7 gen 2025 · 19:12
Sento parlare molto spesso della corsa a digiuno. A volte spacciata anche come metodologia panacea di tutti i mali dei runner di endurance. Tuttavia, non è tutto rose e fiori.…
31 dic 2024 · 13:01
Puntata basata su uno studio scientifico in arrivo! Il titolo è “Effects of Different Uphill Interval-Training Programs on Running Economy and Performance”. I runner utilizzano…
24 dic 2024 · 16:24
E quindi si chiude il mio 2024 sportivo. Con questo Tabernulae Trail, corso il 15 dicembre. E con questa puntata che registro proprio nel periodo pre-festivo. Vi avevo parlato di…
17 dic 2024 · 10:47
Tornano le puntate da nerd! Recentemente mi sono imbattuto in uno studio interessante, che si focalizza sulla tolleranza dello stomaco dei runner all’assorbimento dei…
10 dic 2024 · 11:09
Ebbene sì, a grande richiesta, o forse no, tornano le puntate “Road to”. Dopo tipo più di un anno! Sono cambiate tantissime cose in questo 2024. E chi mi segue sa di tutte le…
3 dic 2024 · 12:49
Oggi vado a trattare qualcosa di cui spesso si sente parlare, ma sul quale poi alla fine della fiera ci si concentra poco: l’efficienza della corsa. Che cosa sarebbe, perché ci…
29 nov 2024 · 1:04:45
Ho conosciuto Davide durante il Morenic Trail del 2023. Io stavo arrancando sulla 53 km in preda ai crampi, mentre lui mi superava al doppio della velocità, andando a vincere la…
26 nov 2024 · 14:36
Quello del tempo a disposizione da dedicare allo sport e, nel nostro caso, alla corsa è un argomento che ho già affrontato pure in passato. Però è un tema che mi sta sempre molto…
19 nov 2024 · 1:07:16
Dalla Svizzera e da tutta Italia, passando pure per la Liguria: Gregorio Aiello sta crescendo molto come trail runner, arrivando anche ottavo ai campionati italiani alla scorsa…
12 nov 2024 · 10:33
Da qualche tempo mi sono fissato con Citystrides ed è giusto che vi parli un attimo di questa follia del momento. Link: https://citystrides.com/ ---------------------- Supporta…
5 nov 2024 · 10:17
La mia riflessione odierna nasce da un pensiero che mi ronza in testa da tempo. Sostanzialmente dal giorno 1 in cui ho iniziato a fare l’allenatore. Ovvero… che io per quanto…
29 ott 2024 · 12:50
Nuova recensione di libri sulla corsa, dopo un po’ di tempo. Nello specifico vi parlo di “L'ascesa degli ultrarunner”, scritto da Adharanand Finn. Una lettura che mi è piaciuta.…
22 ott 2024 · 12:44
“Cosa ti porti dietro quando fai trail running?”. Questa è una domanda abbastanza ricorrente tra chi mi ascolta. Che mi viene fatta o anche di cui sento spesso parlare. Io stesso…
15 ott 2024 · 14:47
Come spesso accade, ancor di più da quando ho iniziato ad allenare, mi scervello su quali possano essere gli elementi da curare maggiormente per correre bene, divertirsi e…
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