¡No somos iguales! Estos son los ciclos hormonales de la mujer y del hombre y cómo entrenar de acuerdo a ellos.

Durante años creímos que las mujeres debíamos entrenar igual que los hombres lo hacían.    No existía ninguna data científica que tomara en consideración nuestras diferencias biológicas. Pero nuestras hormonas cambian constantemente. Hay momentos donde podemos recuperarnos mejor, entrenar más fuerte y progresar más rápido. Y hay otros donde el cuerpo necesita más descanso, más recuperación y menos estrés. Cuando empiezas a trabajar con tu cuerpo en lugar de pelear contra él, todo cambia.”

La mujer no es un hombre pequeño. Y el hombre también tiene ciclos hormonales.

Tus hormonas cambian durante el mes y tu entrenamiento también debería hacerlo.

En este episodio de Código Vital, converso con Jairy Vergara  sobre fitness femenino, ciclo menstrual, ayuno, recuperación y longevidad.

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