Тревога - когда мозг пытается защитить нас от будущего + практики

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/

тг @tehnikipsy

Рабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy

🌿 Тревога — когда мозг пытается защитить нас от будущего

Иногда ещё вообще ничего не произошло, а внутри уже успела случиться маленькая катастрофа: человек не ответил — значит, что-то не так, впереди важный разговор — значит, я обязательно скажу глупость, появилось странное ощущение в теле — и мозг уже открыл внутренний отдел расследований.

И самое интересное, что тревога в этот момент не пытается специально испортить Вам жизнь, она действительно старается защитить Вас, просто временами делает это так усердно, что начинает спасать не от реальной опасности, а от десятков вариантов будущего, которые ещё даже не наступили.

В новой статье разбираю, зачем нам вообще нужна тревога, как она проявляется в теле, почему мысли начинают крутиться по кругу, зачем мы проверяем, избегаем и ищем гарантии и почему всё это иногда только сильнее закрепляет тревожный круг.

И, конечно, внутри будут простые практики, которые помогают не воевать с тревогой, а постепенно учиться замечать её и не отдавать ей управление всей своей жизнью. 🌿

Потому что тревога может быть рядом, но ей необязательно всё время сидеть за рулём.

статья + рабочая тетрадь https://www.b17.ru/article/997651/