Со мной происходит что-то понятное. Рабочая тетрадь РПП

🌿 День 1. Со мной происходит что-то понятное

Почему вечером кажется, что Вы «опять сорвались», хотя история могла начаться ещё утром — с пропущенного завтрака, ограничения, усталости, тревоги или мысли: «Ну раз уже съела это, теперь всё равно»?

В первом дне курса мы не будем учиться сильнее себя контролировать. Наоборот — начнём разбираться, что именно происходит в Ваших отношениях с едой и телом и почему знакомый круг повторяется снова и снова.

✨ Поговорим о том, почему одинаковое поведение у разных людей может иметь совершенно разные причины.

🔎 Разберём конкретный эпизод по цепочке: что было до → что происходило во время → что изменилось после → что случилось позже.

🌿 Сделаем практику «Моя точка старта» и попробуем увидеть не только проблему, но и то, какую задачу это поведение пыталось решить.

🍽 Выберем одну маленькую пищевую опору, которую можно сделать уже сегодня — без диет, революций и обещаний «с понедельника всё изменить».

И самое главное — начнём постепенно менять вопрос «Что со мной не так?» на гораздо более полезный: «Что со мной происходит?»

Потому что когда появляется карта происходящего, появляется и возможность выбирать другой путь. 💛

🎧 Прочитать день, прослушать его и скачать рабочую тетрадь можно по ссылке ниже.

https://boosty.to/masha21911_psy/posts/3ff3098a-af36-41ed-9ac1-14703404f0e5?share=success_publish_link

✨ А подробнее о том, как устроен график выхода материалов и где можно получить доступ к новым дням раньше общего доступа, рассказываю здесь 👇

https://www.b17.ru/blog/650926/