Археология моего стыда

🎨 А чьими мерками Вы вообще себя измеряете?

«Я слишком чувствительная».
«К моему возрасту уже пора…»
«Хорошая мать не должна злиться».
«Сильный человек справляется сам».
«Специалист должен всё знать».

Иногда эти фразы живут внутри так давно, что уже кажутся не мнением, не правилом и даже не чужой оценкой, а просто правдой о себе.

Но в пятом дне курса мы зададим немного неудобный вопрос: а Вы точно сами придумали все мерки, которыми сегодня себя измеряете?

🌿 Будем разбираться, как семейные правила, школа, сверстники, отношения, профессиональная среда, культура и социальные сети постепенно становятся нашим внутренним голосом — настолько привычным, что мы уже даже не замечаем, откуда взялось очередное «я должна».

🎨 А в большой практике «Археология моих мерок» создадим карту собственной истории: посмотрим, какие требования пришли из семьи, школы, отношений и культуры, выберем три самые влиятельные мерки и попробуем понять — это действительно важно мне или я просто много лет продолжаю жить по старому правилу?

А затем возьмём одну такую мерку и не будем пытаться уничтожить её или заменить сладкой позитивной фразой. Мы перепишем её так, чтобы в ней наконец появилось место для реальной Вас, а не только для версии, которая всё делает правильно. 💙

И в конце попробуем прожить хотя бы один день на 5% ближе к своей новой мерке: попросить о помощи, вовремя остановиться, не оправдываться, надеть то, что давно хотелось, или просто впервые заметить:
«Я знаю, откуда эта линейка. Но сегодня мне необязательно снова измерять себя только ею». ✨

📚 Сейчас параллельно идут три курса, и каждую неделю выходит новый день каждого из трёх курсов. При этом в общий доступ конкретный день каждого курса попадает раз в три недели.

📝 К каждому дню я готовлю полноценную рабочую тетрадь — с практиками, вопросами, схемами и местом для Ваших записей, чтобы материал можно было не просто прочитать, а действительно пройти и поработать с ним.

Рабочая тетрадь здесь https://boosty.to/masha21911_psy/posts/0efceca9-2da5-4787-9c04-7444044c91f2

Навигация по курсам https://www.b17.ru/blog/650926/