Почему Вы всё контролируете, даже когда уже устали: как работают менеджеры в IFS

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/

тг @tehnikipsy

Рабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy

Иногда контроль выглядит почти как достоинство.

Вы всё держите, всё помните, всё предусматриваете, редко позволяете себе расслабиться, стараетесь не ошибаться, не подвести, не потерять лицо и вообще живёте так, будто внутри круглосуточно работает маленький штаб по предотвращению катастрофы.

И вроде бы всё под контролем.

Только почему тогда так тяжело?

В новой статье разбираю, почему контроль в IFS рассматривается не как «плохая привычка», а как защитная стратегия, как связаны с этим перфекционизм, внутренний критик, гиперответственность и рационализация, и почему совет «просто отпусти контроль» часто звучит для психики не как освобождение, а как угроза.

Потому что за контролем очень часто стоит не любовь к порядку.

А страх того, что случится, если перестать всё удерживать.

статья + рабочая тетрадь https://www.b17.ru/article/1000852/