Почему я мечтаю побыть без ребёнка, а когда ухожу, чувствую вину? + практика

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/

тг @tehnikipsy

Рабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy

🌿 «Я так мечтала побыть одна… почему же теперь мне так виновато?»

Иногда Вы буквально считаете минуты до момента, когда сможете выйти из дома одна, спокойно выпить кофе, пройтись по магазину, встретиться с подругой или просто несколько часов не слышать бесконечное:

«Мам… мам… ма-а-ам!» 😅

А потом дверь закрывается, проходит десять минут, и вместо долгожданного отдыха внутри начинается совсем другой разговор:

💭 «Как он там?»

💭 «А вдруг скучает?»

💭 «Может, мне не стоило уходить?»

💭 «Хорошая мама вообще хочет побыть без ребёнка?»

И вот Вы уже вроде бы физически ушли отдыхать, а мысленно всё ещё дома, проверяете телефон, представляете всевозможные сценарии и заодно ругаете себя за то, что ещё вчера мечтали хотя бы о часе тишины. 🤍

Знакомо?

Смотрите, здесь очень часто сталкиваются две совершенно нормальные вещи:

💙 Вы любите своего ребёнка.

🌿 И Вы устаёте.

Но между ними может стоять очень жёсткое внутреннее правило:

«Если я хорошая мама, я должна хотеть быть рядом всегда».

И тогда простая потребность в отдыхе начинает звучать внутри уже не как «мне нужно восстановиться», а как:

🚨 «я эгоистичная»

🚨 «я от него устала»

🚨 «я плохая мама»

🚨 «нормальная мать так не чувствует»

Хотя любовь к ребёнку и желание иногда побыть без него прекрасно могут существовать одновременно.

Да, родительство вообще умеет создавать довольно удивительные ситуации: Вы можете сорок минут мечтать, чтобы Вас никто не трогал, а потом через полчаса смотреть его фотографии и думать: «Господи, я уже соскучилась». 😄

В новой статье я разбираю, почему потребность в отдельном времени так легко превращается в вину, откуда берётся идея, что «хорошая мама должна хотеть быть рядом всегда», и почему сама вина ещё не является доказательством того, что Вы сделали что-то неправильное.

А во второй части Вас ждёт практика «Пауза с опорой» 🌱, которая поможет заранее организовать надёжную заботу о ребёнке, заметить свои тревожные мысли и не превращать их появление в сигнал: «срочно возвращайся домой».

Если Вы часто:

💭 мечтаете отдохнуть — и сразу стыдитесь этого;

💭 уходите, но не можете расслабиться;

💭 каждые пять минут проверяете телефон;

💭 чувствуете, что должны сначала полностью выгореть, чтобы «заслужить» паузу;

— возможно, эта статья будет очень про Вас.

Потому что право на отдых не нужно заслуживать полным истощением. 🌿

Иногда забота о ребёнке включает и то, чтобы рядом с ним был не человек, который всегда терпит до последнего, а мама, у которой есть право иногда восстановить силы — и вернуться не идеальной, а просто более живой. 🤍✨

статья + рабочая тетрадь https://www.b17.ru/article/1001497/