Сострадание как мотив, а не настроение + практика

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/

тг @tehnikipsy

Рабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy

Сострадание — это не настроение, которое нужно дождаться.

Не обязательно сначала стать спокойной, мягкой, мудрой и внутренне просветлённой, чтобы наконец-то начать относиться к себе по-человечески.

В CFT сострадание — это мотив.

То есть вопрос не только в том, что Вы делаете, а в том, зачем Вы это делаете.

Можно помогать из заботы, а можно — из страха быть плохой.

Можно отдыхать из бережности, а можно — из избегания.

Можно ставить границу из злости, а можно — из уважения к себе и отношениям.

Можно заботиться о теле из любви, а можно — из контроля и стыда.

И вот здесь начинается самое интересное: сострадание не требует, чтобы внутри уже было спокойно.

Оно спрашивает:

«Что сейчас поможет уменьшить страдание, не добавляя к нему ещё и внутреннее насилие?»

Об этом — в новой статье.

Статья в печатном виде + практика в формате рабочей тетради https://www.b17.ru/article/977849/