#25 Ademhalingsoefening voor diepe ontspanning en rust | Maeva Moment

Blijven je gedachten malen of je lichaam gespannen aanvoelen? Deze geleide meditatie brengt je via je ademhaling terug naar rust.

Dit is een rustgevende ademmeditatie waarin je:

• leert je ademhaling waar te nemen, zonder er iets aan te hoeven veranderen
• stap voor stap je uitademing verlengt 
• ervaart hoe een langere uitademing je lichaam het signaal geeft dat het veilig is om te ontspannen
• een ademhalingsanker opbouwt die je overal kunt gebruiken, ook tijdens je bevalling

Gebruik deze meditatie als vast rustmoment in je dag, ter voorbereiding op je bevalling of op momenten dat je bewust wilt vertragen. 

Vergeet hem niet op te slaan zodat je hem later makkelijk terugvind. En voel je altijd vrij om via onderstaande link je gedachten, vragen of ervaring met mij te delen.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past