“Consciência em Conversa” é um espaço criado pelo Dr. Alexandre Bortoletto, psicólogo clínico e psicoterapeuta, dedicado ao mergulho profundo em temas ligados à mente humana, autoconhecimento e construção de sentido. A cada episódio, discutimos psicologia, neurociências, hipnose, filosofia e o mundo que vivemos, de maneira acessível e inspiradora, ampliando o olhar sobre o que é ser humano. Prepare-se para reflexões que ajudam a transformar suas ideias, suas relações e seu entendimento sobre si mesmo e o mundo. alexandrebortoletto.substack.com
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24 de set. de 2026 · 13:48
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17 de set. de 2026 · 13:40
Toda briga de casal esconde uma briga mais antiga — com pai, com mãe, com uma casa que já não existe mais. Neste episódio, mergulhamos numa pesquisa recente sobre como o trauma…
10 de set. de 2026 · 12:35
Um mergulho no que fica por trás de um hobby: por que desejamos o que os outros desejam, como a mente entra em transe quando nos absorvemos numa atividade boba, e por que o tédio…
3 de set. de 2026 · 13:15
Todo mundo carrega vários papéis ao mesmo tempo — filho, pai, funcionário, amigo — e nenhum deles é o problema sozinho. O problema é o medo disfarçado de responsabilidade, que…
27 de ago. de 2026 · 11:21
Todo casamento começa com dois universos se atraindo e, sem perceber, pode terminar com dois universos virando um só — sem opinião própria, sem mistério, sem graça. Neste…
20 de ago. de 2026 · 13:49
Seu coração dispara antes de você entender o motivo. Medo ou raiva? Ansiedade ou empolgação? Neste episódio, exploramos uma pesquisa recente que sugere algo surpreendente: o…
13 de ago. de 2026 · 13:00
Richard Gadd, o mesmo por trás de "Bebê Rena", entrega em "Pela Metade" (HBO Max) uma dissecação brutal da masculinidade através de Niall e Ruben — dois homens ligados por…
6 de ago. de 2026 · 14:48
Metade do que circula sobre saúde mental nas redes está errado — e quem mais consome esse conteúdo é quem mais adoece de ansiedade. Neste episódio, sete pontos cegos da vida…
30 de jul. de 2026 · 12:59
Aquele amigo que sempre consegue o que quer de você — e você ainda sai da conversa se sentindo culpado. Neste episódio, desmontamos os três feitiços que todo manipulador usa: a…
23 de jul. de 2026 · 15:13
Você já ficou ansioso só de pensar que podia ficar ansioso? Neste episódio, exploramos o "medo do medo": o ciclo silencioso em que a gente aprende a temer as próprias sensações…
16 de jul. de 2026 · 12:08
Em "Interstellar", Christopher Nolan transforma física e ficção científica em uma reflexão sobre presença, amor e sobrevivência emocional. Neste episódio, exploramos o que o…
9 de jul. de 2026 · 13:26
Por que sair antes da hora, devanear e fugir do papo de elevador podem ser sinais de uma mente mais profunda? Sair da festa sem se despedir, viajar no olhar durante uma reunião,…
2 de jul. de 2026 · 17:46
Cultura de performance" virou um dos termos mais usados — e mais abusados — do mundo corporativo. Mas quando abrimos o capô, encontramos duas criaturas completamente diferentes…
25 de jun. de 2026 · 13:54
Uma cozinha em chamas. Um chef de luto. Uma família que nunca aprendeu a falar o que sentia. Neste episódio, mergulhamos na série The Bear para entender o que ela realmente nos…
18 de jun. de 2026 · 16:24
Toda vez que você abre o celular e sente o estômago apertar, toda vez que uma mensagem de trabalho fora de hora dispara um alarme no seu corpo — você está vivendo um sequestro…
11 de jun. de 2026 · 16:31
Tem um fogo que aquece e um fogo que consome. Os dois parecem igual de longe — mesma intensidade, mesmas horas trabalhadas, mesmo vocabulário de dedicação. Mas um cresce com o…
4 de jun. de 2026 · 15:18
Você deita, apaga a luz, e a sua mente resolve fazer uma maratona de tudo que pode dar errado. É overthinking — e ele piora exatamente quando você está sozinho. Neste episódio,…
28 de mai. de 2026 · 16:30
Você já falou algo e se arrependeu um segundo depois? Fez uma compra que não estava nos planos? Disse sim quando queria dizer não? Não é falta de caráter. É o seu cérebro…
21 de mai. de 2026 · 23:33
Você já se apaixonou por alguém que entendia tudo o que você dizia, nunca estava de mau humor, nunca ia embora — e existia só pra você? Pois é. Theodore também. E foi exatamente…
14 de mai. de 2026 · 15:38
Você está exausto, distraído e com a sensação de que a vida passou a ser uma lista interminável de tarefas? E se o antídoto para o burnout não fosse mais produtividade, mas…
7 de mai. de 2026 · 19:56
Neste episódio, conversamos sobre como a depressão muitas vezes se disfarça de cansaço, irritação, vazio e excesso de funcionamento, e por que isso torna o sofrimento tão difícil…
30 de abr. de 2026 · 16:06
Falar a própria verdade pode dar medo — principalmente quando a gente aprendeu a evitar conflito, engolir emoção e “não dar trabalho”. Neste episódio, você vai aprender um…
23 de abr. de 2026 · 17:38
Você realmente precisa saber de tudo o tempo todo — ou só aprendeu a se assustar em tempo real? Neste episódio, um convite provocante: dar folga ao noticiário, silenciar o alarme…
16 de abr. de 2026 · 13:24
Neste episódio, a gente fala daquele clássico moderno: você deita com sono, mas a mente abre vinte abas — pendências, mensagens, trabalho, dinheiro, notícias e o “eu já devia…
9 de abr. de 2026 · 8:23
Num mundo lotado de opiniões prontas e certezas de meia hora, pensar por conta própria virou um ato de coragem. Neste episódio, exploramos os sete sinais de uma mente…
2 de abr. de 2026 · 15:20
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19 de mar. de 2026 · 15:32
Neste episódio, a gente explora a Limerence, esse estado de paixão intensa que mistura euforia e ansiedade e pode transformar curtidas, stories e tempo de resposta em…
5 de mar. de 2026 · 14:04
Você já percebeu que o cérebro lembra um mico de anos atrás em “4K”, mas esquece um elogio de ontem? Neste episódio, a gente fala, com leveza e metáforas, sobre por que a mente…
26 de fev. de 2026 · 16:05
Ninguém quer ouvir que pode ser o problema. Mas aqui está a reviravolta libertadora: se você é o problema, você também é a solução. Neste episódio, exploramos como nossos filtros…
19 de fev. de 2026 · 15:51
Vinte por cento das pessoas comem por estresse, ansiedade ou simplesmente porque sim. Mas por que fazemos isso se os animais na natureza não fazem? Neste episódio, conto a…
5 de fev. de 2026 · 17:08
Neste episódio, a gente conversa sobre um hábito silencioso que virou reflexo na era das notificações: julgar para dar conta do mundo. Você vai entender por que o julgamento…
22 de jan. de 2026 · 11:31
Por que será que, quanto mais subimos na vida, mais parece que estamos trapaceando o destino? Neste episódio, exploramos a chamada síndrome do impostor — aquele desconforto que…
15 de jan. de 2026 · 11:31
Entre a correria, a comparação e o medo de ficar pra trás, esquecemos que a saúde mental é cultivada aos poucos, como um jardim silencioso dentro de nós. Enquanto tentamos…
15 de dez. de 2025 · 8:11
Neste episódio, desmistificamos a “busca da felicidade” e mostramos por que alegria duradoura não se persegue — acontece como efeito colateral de uma vida com sentido. Em…
5 de dez. de 2025 · 17:55
Fim de ano chegou e trouxe junto um turbilhão: Black Friday, metas, reuniões de família, política no grupo do WhatsApp, inflação, retrospectiva das redes e aquela pressão…
1 de dez. de 2025 · 8:21
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28 de nov. de 2025 · 7:11
Neste episódio provocativo e afiado, mergulharemos nos bastidores do gaslighting, a manipulação emocional que virou estrela em polêmicas da internet, no cotidiano das relações e…
24 de nov. de 2025 · 8:12
Semana de BLACK FRIDAY , certo? Neste episódio, embarque em uma jornada divertida e reflexiva sobre o ciclo sem fim de compras e devoluções — aquele “loop” moderno que parece se…
21 de nov. de 2025 · 6:08
Neste episódio provocativo e bem-humorado, exploramos a polêmica: “As IAs são psicopatas ou apenas espelhos do nosso próprio congelamento afetivo?”Com linguagem simples,…
14 de nov. de 2025 · 7:04
Neste episódio divertido e provocador, mergulhamos no poder transformador do humor como ferramenta de sobrevivência psicológica e social. Vamos entender como rir de si mesmo…
3 de nov. de 2025 · 10:03
Neste episódio, embarque comigo numa jornada divertida e reflexiva pelo universo da incerteza — essa visitante constante do nosso cotidiano moderno, potencializada pelos feeds…
27 de out. de 2025 · 7:13
Sabe aquela música que começa a tocar do nada na sua cabeça, sem aviso, e te acompanha o dia inteiro? E aquele meme interno ou lembrança inesperada que parece resumir o que você…
20 de out. de 2025 · 7:59
Você já sentiu que algumas pessoas parecem viver em realidades paralelas, onde só existe uma “verdade”: a delas? Neste episódio, embarcamos numa jornada divertida e profunda…
6 de out. de 2025 · 10:47
Você já se perguntou se o que sente é burnout ou depressão? Neste episódio, exploramos de forma leve, prática e cheia de analogias como diferenciar esses estados de exaustão,…
29 de set. de 2025 · 13:02
Um episódio para quem tropeçou por dentro e quer voltar a andar com firmeza, sem frases prontas e sem ring light. Um papo direto, leve e metafórico sobre dar nome às quedas,…
7 de set. de 2025 · 11:43
Neste episódio, Dr. Alexandre Bortoletto e Fernanda, do Podcast Bem-Estar Mental e Cotidiano, embarcam em uma conversa divertida e profunda sobre como lidar com notícias ruins no…
1 de set. de 2025 · 10:47
Neste episódio, embarque comigo numa viagem extraordinária pelas diversas faces da ansiedade. Entenda por que dizer “estou ansioso” pode significar coisas completamente…
5 de ago. de 2025 · 11:27
This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
3 de ago. de 2025 · 11:55
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25 de jul. de 2025 · 8:06
Momento crítico que estamos entrando nesta pandemia... O medo, a incerteza..., tudo pode ser, mas não ajuda a superar. A esperança pode ser considerada o melhor combustível para…
25 de jul. de 2025 · 8:33
O que é Programação Neurolinguística ou PNL? As vezes parece algo ligado a informática, outras vezes parece um partido político, mas então... o que é isso afinal? Vamos explicar…
25 de jul. de 2025 · 7:25
O Clubhouse é rede social baseada em conversas por voz. Fiquei curioso e entrei! Sensacional o formato que parece "rádio ao vivo". Muita gente falando... Coisas super…
25 de jul. de 2025 · 7:16
O filme "Coringa", Arthur Fleck (Joaquin Phoenix) trabalha como palhaço para uma agência de talentos e, toda semana, precisa comparecer a uma agente social, devido aos seus…
25 de jul. de 2025 · 6:50
Você já pensou que está a todo momento dentro de um transe? Cada pensamento contém elementos de um transe e não importa se você percebe que está em transe... o que importa é qual…
25 de jul. de 2025 · 6:07
Lembra do filme "O Feitiço do Tempo", conta a história de Phil e a Marmota. Todo dia a mesma coisa, nada muda... parece alguma coisa pra você? Então vale a pena saber mais sobre…
25 de jul. de 2025 · 6:49
Algumas vezes bate na nossa porta uma pessoa e pensamos: devemos atender ou não? Com nossas emoções também acontecem isso, as vezes entram em nossa "casa emocional" algo positivo…
25 de jul. de 2025 · 6:39
No episódio anterior, falamos sobre Nomofobia e como trabalhar com isso.. mas agora chegou a hora daquele cafezinho, certo? Uma pequena analogia que pode ajudar muito em…
25 de jul. de 2025 · 7:26
"Cadê meu celular?" Já se fez esta pergunta?... Cuidado! A Nomofobia é um termo que descreve o medo de ficar sem contato com o celular, sendo uma palavra derivada da expressão…
25 de jul. de 2025 · 6:44
O que torna a mudança possível é a consciência! Então... Moshe Feldenkrais falava da importância da consciência pelo movimento, conhecer o seu corpo e saber conduzi-lo de uma…
25 de jul. de 2025 · 7:11
A ansiedade está presente na vida dos seres humanos, certo? Então... como podemos administrar melhor nossos momentos ansiosos? Como podemos direcionar nossos pensamentos para…
25 de jul. de 2025 · 6:57
Alguns pensamentos sobre o livro: O Erro de Descartes, de Antonio Damásio. Este podcast é um convite para usar a auto observação e começar a perceber o que realmente vale a pena…
25 de jul. de 2025 · 13:18
Neste primeiro episódio... algumas dicas para este momento de isolamento social. O que podemos fazer e como podemos colocar em prática uma nova forma de pensar e agir... AGORA!!!…
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