O spánku II: když 8 hodin je nedostupný luxus

Máš před zkouškou, budí tě v noci dítě, nebo prostě z nějakého důvodu nemůžeš naspat vytoužených 8 hodin? A fungují přes den takzvané šlofíky, nebo člověka akorát ještě víc dorazí? V této bonusové epizodě S hlavou v keckách navazujeme na předchozí díl a řešíme krajní případy a dlouhodobě nekvalitní spánek. Probereme, jak to mentálně přijmout a z krátkého odpočinku vytřískat maximum, proč se po 12 hodinách v posteli někdy cítíme hůř než po čtyřech, a nasdílíme osobní tipy pro vypnutí hlavy, když spánek nepřichází.