Jak rozpoznać pierwsze oznaki wypalenia i zatrzymać je na czas? || Marta Młyńska

Czym tak naprawdę jest wypalenie zawodowe? Dlaczego tak wiele osób je ignoruje – aż do momentu kryzysu? Jak przejść przez wypalenie z uważnością i empatią do samego siebie?

W tym odcinku rozmawiam z Martą Młyńską – coachem kariery, mentorką i ekspertką w temacie wypalenia zawodowego. To poruszająca rozmowa o tym, co dzieje się, gdy ciało mówi stop, a my nadal próbujemy „dać radę”. O pułapkach produktywności, presji samorozwoju, grzecznych dziewczynkach w pracy i o tym, jak na nowo zdefiniować swój sukces – bez wypalania siebie po drodze.

Rozmawiamy o:

• objawach wypalenia, które łatwo przeoczyć,
• kobietach, które „radzą sobie za bardzo”,
• dlaczego wypalenie nie jest słabością, tylko sygnałem,
• relacji z ciałem, które zawsze wie wcześniej,
• powrocie do siebie po kryzysie zawodowym,
• jak wspierać innych (i siebie) w trudnym momencie,
• budowaniu życia zawodowego, które nas karmi, a nie wypala.

Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/wiola_klimczak/

Rozwijaj się ze mną: https://pewnierozwoj.pl/

Rozdziały:

00:00 Zwiastun rozmowy – co usłyszysz w tym odcinku01:40 Kim jest Marta Młyńska i dlaczego mówi o wypaleniu04:10 Czym naprawdę jest wypalenie zawodowe06:30 Wypalenie to nie lenistwo – to sygnał z ciała09:50 Jakie są pierwsze objawy wypalenia, które ignorujemy13:20 Kobiety w trybie przetrwania – dlaczego nie zwalniamy16:45 Wypalenie w kontekście ambicji i perfekcjonizmu19:30 Co robi ciało, gdy już nie daje rady22:15 Dlaczego „grzeczne dziewczynki” się wypalają25:50 Ucieczka w pracę i aktywność – mechanizm iluzji29:10 Kryzys jako początek zmiany – osobista historia Marty33:00 Jak wygląda droga wychodzenia z wypalenia zawodowego36:30 Czym jest prawdziwa troska o siebie40:15 Czy wypalenie zawodowe może być punktem zwrotnym43:10 Jak zmienić relację z pracą, by nie wrócić do starego schematu46:20 Wewnętrzne dziecko i jego rola w procesie regeneracji49:50 Współczucie wobec siebie zamiast presji naprawiania53:30 Jak wspierać bliską osobę, która doświadcza wypalenia zawodowego56:45 Marta o swojej misji – budowanie odporności psychicznej59:15 Kiedy się zatrzymać i zacząć słuchać siebie1:01:30 Wypalenie zawodowe może być darem

Montaż: Mikołaj Kur

Produkcja: Studio PLAC