Czy wszyscy jesteśmy od czegoś uzależnieni? Maja Herman o zdrowiu psychicznym.

Maja Herman – psycholożka, psychoterapeutka i autorka książek. Rozmawiamy o presji społecznej, zdrowiu psychicznym, lękach, uzależnieniach i radzeniu sobie z przebodźcowaniem. Poruszamy temat depresji, samoakceptacji oraz wpływu nowych technologii na nasze samopoczucie.

Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/wiola_klimczak/Rozwijaj się ze mną: https://pewnierozwoj.pl/

Dowiesz się:

• Dlaczego czujemy presję, by spełniać oczekiwania innych?
• Jak odróżnić zwykły stres od poważnych problemów psychicznych?
• Czy technologia i social media pogłębiają nasze lęki?
• Jak nauczyć się odpoczywać w świecie, który ciągle pędzi?

Rozdziały odcinka00:00 Wprowadzenie i temat odcinka02:15 Czy stres jest naszym największym wrogiem?05:40 Presja społeczna – dlaczego tak bardzo nas dotyka?10:10 Jak odróżnić stres od poważnych problemów psychicznych?15:45 Przebodźcowanie – dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni?20:20 Uzależnienia XXI wieku – czy wszyscy jesteśmy od czegoś uzależnieni?25:50 Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem?30:40 Depresja – czy może pojawić się nagle?35:15 Zdrowie psychiczne mężczyzn – dlaczego rzadziej szukają pomocy?40:30 Wpływ social mediów na nasze emocje45:55 Jak znaleźć balans między pracą a odpoczynkiem?50:10 Prosty sposób na codzienne wyciszenie55:20 Podsumowanie i wskazówki na przyszłość