Jak naprawić jelita, przestać zajadać stres i uleczyć układ nerwowy? dr Hanna Stolińska: mikrobiom, mgła mózgowa, stany lękowe i dieta przeciwzapalna. Jak rzucić cukier i słodycze?

Czy wiesz, że Twoje jelita to nie tylko układ trawienny, ale prawdziwe „centrum dowodzenia”, które decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii, a nawet o tym, czy rano budzisz się z uśmiechem, czy z mgłą mózgową?

Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” rozkładamy na czynniki pierwsze relację między dietą, mikrobiomem a naszą psychiką. dr n. o zdr. Hanna Stolińska, jedna z najwybitniejszych dietetyczek klinicznych w Polsce, tłumaczy, dlaczego stres potrafi „rozregulować” jelita skuteczniej niż zła dieta i dlaczego walka o zdrowie zawsze powinna zaczynać się od głowy.

Z tego odcinka dowiesz się:👉 Dlaczego jelita są nazywane „drugim mózgiem” i jak wpływają na stany lękowe.👉 Czym naprawdę jest nieszczelne jelito i jakie sygnały wysyła Ci ciało, gdy bariera pęka.👉 Cukier: czy to faktycznie „biała śmierć” i jak odzyskać kontrolę nad zachciankami.👉 Jak alkohol (nawet ten symboliczny kieliszek wina) wpływa na Twoją florę bakteryjną.👉 Dlaczego jedna zarwana noc sprawia, że kolejnego dnia Twój organizm „krzyczy” o cukier i tłuszcz.👉 Jak budować zdrowe nawyki, gdy masz mało czasu i dużo na głowie.

🎙️ Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomagają Ci żyć pełnią życia

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠

📷 Obserwuj mnie na IG.⁠

⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠

🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠

📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl

Rozdziały:

0:00:00 – Dlaczego czas to najgorsza wymówka? Priorytety w dbaniu o siebie

0:02:15 – Stres: Cichy zabójca jelit, o którym lekarze rzadko mówią

0:05:30 – Jelita jako centrum dowodzenia – jak brzuch steruje Twoim nastrojem

0:10:45 – Mgła mózgowa i stany lękowe: Czy przyczyna leży w mikrobiomie?

0:15:20 – Nieszczelne jelito w praktyce – jak rozpoznać ukryty stan zapalny?

0:21:10 – Cukier i ukryte pułapki – jak gospodarka hormonalna reaguje na słodycze

0:27:40 – Zamienniki cukru: Co jest bezpieczne, a co oszukuje nasz mózg?

0:33:15 – Dieta przeciwzapalna w endometriozie i chorobach autoimmunologicznych

0:38:50 – Prawda o alkoholu: Co kieliszek wina robi z Twoimi bakteriami?

0:44:20 – Głód emocjonalny vs fizyczny – dlaczego stres „smakuje” jak pączek?

0:49:15 – Sen: Twój najważniejszy sprzymierzeniec w odchudzaniu i regeneracji

0:53:10 – Jak naprawić relację z jedzeniem i przestać czuć wyrzuty sumienia

0:55:00 – Wyzwanie dla słuchaczy: Odstaw telefon i odzyskaj swój biorytm