Jak przeprogramować swój mózg i zmienić życie w 30 dni? Ania Wendzikowska o sile nawyków

Zobacz, jak jeden mały nawyk potrafi uruchomić lawinę zmian i pomóc Ci odzyskać kontrolę nad własnym losem.

Ile razy obiecywałeś sobie wielkie zmiany od poniedziałku, by po kilku dniach wrócić do starych, destrukcyjnych nawyków z poczuciem winy? Masz dość spełniania cudzych oczekiwań kosztem własnego spokoju? Czy masz poczucie, że działasz na autopilocie?

W tym odcinku moją gościnią jest Ania Wendzikowska – dziennikarka i autorka książki o budowaniu nowej codzienności. Rozmawiamy o tym, jak za pomocą 102 nawyków odzyskać sprawczość i przestać być ofiarą okoliczności.

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱

Z tej rozmowy dowiesz się:

• Dlaczego jeden mały nawyk (jak szklanka wody) potrafi uruchomić lawinę pozytywnych zmian w Twoim życiu.
• Jak regulować układ nerwowy w sytuacjach stresowych.
• Jak oduczyć się toksycznych nawyków i uciszyć wewnętrznego krytyka.
• Co zrobić w gorsze dni, kiedy Twoja motywacja znika, a mózg domaga się powrotu do tego, co destrukcyjne, ale znane.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o odwadze do bycia sobą i sile codziennych rytuałów.

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.

⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠

⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠

🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠

📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl

Rozdziały

0:00:00 – Jak małe zwycięstwa budują Twoją nową tożsamość

0:01:58 – Świadome życie: Jak przestać być niewolnikiem schematów

0:03:40 – Wolność od "triggerów" i branie odpowiedzialności

0:05:22 – Mechanizm pączkowania: Dlaczego dobre nawyki się przyciągają

0:07:03 – Strategia małych kroków vs ból porażki

0:10:11 – Potęga wdzięczności i programowanie umysłu (Priming)

0:13:41 – Ratunek w kryzysie: Szybkie metody na stres i napięcie

0:16:14 – Iluzja kontroli i pułapka narzekania

0:18:10 – Nawyki do porzucenia: Wielkie sprzątanie życia

0:20:04 – Nie pielęgnuj urazy: Wybaczanie dla własnego zdrowia

0:21:52 – Czułość vs Perfekcjonizm: Jak akceptować swoje błędy

0:24:01 – Prawda jako wolność i czysta energia

0:26:08 – Najtrudniejszy nawyk Ani: Walka z oprogramowaniem z dzieciństwa

0:30:23 – Zaufanie do życia i koniec z nadmiarową analizą

0:34:09 – Działanie jako zagłuszacz emocji: Kiedy zatrzymanie jest najtrudniejsze

0:38:11 – Naturalny proces rozpadu toksycznych więzi

0:40:06 – Odpoczynek bez poczucia winy: Prawo do "nicnierobienia"

0:44:21 – Jak przerwać błędne koło destrukcyjnych nawyków?

0:50:39 – Wyzwanie na jutro: Odzyskaj bliskość w świecie samotności