Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle Meditation)

Du willst schlafen - aber Dein Kopf grübelt weiter. Immer wieder dasselbe. Oder immer wieder was Neues. Der Cognitive Shuffle gibt deinem Gehirn harmlose, zufällige Bilder - eines nach dem anderen. So kann dein Kopf nicht mehr grübeln. Weil beides gleichzeitig nicht geht. Geeignet wenn du nicht einschlafen kannst, der Kopf nicht aufhört oder sich die Gedankenspirale nachts dreht. Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

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