Nervosität im Bauch beruhigen – innerlich wieder stabil werden (5 Min. Ruhe)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 8. Juli 2026 · 4:36

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Nervosität im Bauch, ein flaues Gefühl oder innere Unruhe können sich schnell so anfühlen, als wäre dein ganzer Körper angespannt. Für genau solche Momente habe ich diese 5-Minuten-Übung für dich erstellt.

Wir versuchen nicht, das Bauchgefühl wegzudrücken oder zu "analysieren". Stattdessen bleiben wir ruhig bei dem, was da ist, und geben dem Körper etwas mehr Raum, damit die Anspannung langsam leichter werden kann.

Wenn Stress bei dir im Bauch sitzt, sind diese fünf Minuten für Dich.