Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 20. Feb. 2026 · 6:17
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 20. Feb. 2026 · 6:17
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In dieser SOS-Folge von BEN beruhigt lernst du, wie du deine Emotionen runterfahren und innerhalb von nur 7 Minuten sofort ruhig werden kannst.
Ben führt dich durch eine hocheffektive Grounding-Übung (Erdung), die dein Nervensystem direkt anspricht. Durch gezielten körperlichen Widerstand holst du dich aus dem Kopf zurück in den Körper.
Folgen: 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
