zu früh wach - jetzt wieder einschlafen statt grübeln (5 Min. Cognitive Shuffle)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 15. Juni 2026 · 6:39
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 15. Juni 2026 · 6:39
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Du bist viel zu früh wach und dein Kopf startet sofort? Vermeide es schlaflos deinen Gedanken nachzugehen und schlafe wieder sanft ein. Diese 5- Minuten-Einschlafübung nutzt Cognitive Shuffle, um Grübeln zu unterbrechen und wieder leichter einzuschlafen.
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