Panik im Zug - sofort beruhigen und weiteratmen (5 Min. SOS-Grounding)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 19. Juni 2026 · 5:57
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
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Du bekommst plötzlich Panik oder Angst im Zug, in der Bahn oder unterwegs? Diese 5-Minuten-SOS-Übung nutzt Grounding, um dich im Moment der Panikattacke zu erden und wieder etwas ruhiger weiterzuatmen.
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