Aus dem Konzept? Innere Unruhe sofort beruhigen (5 Min. SOS - Meditation)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 13. März 2026 · 5:12
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 13. März 2026 · 5:12
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Eine Nachricht, ein Kommentar oder eine Situation kann dich plötzlich aus dem Konzept bringen. In dieser 5-Minuten-SOS-Meditation beruhigst du akute innere Unruhe, regulierst dein Nervensystem und gewinnst Abstand zu belastenden Gedanken – bevor du reagierst. Heute nutzen wir Methode: Grounding + kognitive Defusion (ACT).
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