Verspannt? Jetzt Druck im Körper lösen und entspannen! (5 Min. PMR Übung)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 13. Mai 2026 · 6:13
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 13. Mai 2026 · 6:13
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Diese Folge kann Dir helfen, Druck körperlich zu lösen – mit einer kurzen progressiven Muskelentspannung. Und zwar in nur 5 Minuten.
Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.
Keywords: Übung, Angst nicht gut genug, PMR, Entspannung, Körperspannung lösen
Folgen: 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
