De podcast voor lopers die verder willen! Hardlopen - de makkelijkste sport om mee te beginnen, de moeilijkste om vol te houden. Of je nu je eerste stappen zet of al járen traint, in deze podcast hoor je álles over hoe je sneller rent of verder komt. Met experts, mooie verhalen, en de nieuwste inzichten uit de wereld van de hardloperij. Download de REN app via Google Play of de App Store! Door Michel Butter, Guido Hartensveld en Jim van den Berg. Powered by Run With Ren. Produced by Live Slow Ride Fast Media.
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
28 sep 2026 · 41:41
Die laatste fase na maanden van voorbereiding, die cruciale fase na de laatste key-sessie, dan gaan mensen soms gekke dingen doen. Terwijl die periode juist bedoeld is om…
21 sep 2026 · 47:31
Red flags als ‘mijn veter voelt te strak’ of het niet meer kunnen huppelen op één been. Guido heeft ze helaas in zijn carrière als coach genoeg voorbij zien komen: de…
14 sep 2026 · 54:47
Het is makkelijker om Harvard binnen te komen dan een ticket te bemachtigen voor NYM. Wat maakt toch dat deze marathon zo’n aantrekkingskracht heeft? In deze podcast gaan we…
7 sep 2026 · 1:09:13
Hoe bied je een tegengeluid aan de beladen term ‘Runfluencer’ terwijl je er wel eentje bent? Running with Mo oftewel Monique van de Velde neemt hardlopen en voeding heel serieus…
31 aug 2026 · 57:45
De allereerste podcast met live publiek vond plaats na afloop van de All4running TwoZeroNine Experience in Amsterdam. De deelnemers hebben de nieuwste hardloopschoenen kunnen…
24 aug 2026 · 43:07
Overdonderd door de hoeveelheid vragen, hebben de mannen een keuze gemaakt voor deze aflevering. Het gaat o.a. over de combinatie van Hyrox met marathontraining, hoogtemeters en…
17 aug 2026 · 44:54
Strides: als je hier nog nooit van hebt gehoord, dan wordt het hoog tijd voor een beetje bijscholing. Het is misschien wel de beste shortcut in het hardlopen en bijna niemand…
10 aug 2026 · 1:03:43
Lactaat als intensiteitscontrole: mits goed uitgevoerd, kan het een ontzettend goed hulpmiddel zijn voor een coach om een atleet verder te helpen in training. Tijd om dieper in…
3 aug 2026 · 1:04:54
De Marathon van Amsterdam wordt elk jaar populairder en kent een enorm internationaal publiek. Wat is de magie van dit evenement voor de pakweg 32.000 jaarlijkse deelnemers? Van…
27 jul 2026 · 47:18
Michel de Hyrox’er weet het wel: zodra hij die klamme hal inloopt, gaat het shirt meteen uit. Maar of dit nu alleen vanwege de temperatuur is? In deze aflevering gaat het over de…
20 jul 2026 · 44:00
Of je nu een app gebruikt of werkt met een schema of coach, soms komt een training echt niet uit. Overslaan is dan een optie, maar verplaatsen naar een dag later ook. Doe je dit…
13 jul 2026 · 34:56
Een mooie marathon lopen of meedoen aan een internationaal event: de ene organisatie vraagt een medische verklaring, de andere niet. Maar een grondig sportmedisch onderzoek laten…
6 jul 2026 · 44:58
Tijdens je training continu moeten kijken op je horloge hoe hard je gaat, is precies datgene waar je jezelf in moet willen verbeteren op den duur. Je lijf en tempo leren kennen…
29 jun 2026 · 51:42
Jim en Guido krijgen eigenlijk een beetje jeuk bij de term ‘zones’. In hun lange loopbaan als coaches, hebben ze al zoveel verschillende zone verdelingen voorbij zien komen, dat…
22 jun 2026 · 30:19
Geboren uit de behoefte om de online community bij elkaar te krijgen, maar ondertussen een uniek hardloopevenement: de All4running TwoZeroNine Running Experience. De enige plek…
15 jun 2026 · 1:06:42
Van de creatine lovers in de sportschool van Castricum, tot het bietensap incident van Jim: elke shortcut in supplementen-land die veelbelovend lijkt, wordt aangegrepen om zo…
8 jun 2026 · 1:01:05
In deze aflevering leren we alles over intensiteit en aan welke onderdelen een goede training kan worden afgemeten. Want: elke gestructureerde training heeft zijn doel. En moet…
1 jun 2026 · 31:12
De mannen hebben weer een paar mooie vragen van de luisteraars verzameld. Ze gaan het onder andere hebben over de hartslag als graadmeter, trainen op carbon schoenen en het…
18 mei 2026 · 42:50
Jim haat de warming up. Het liefst wil hij per rolstoel naar de start, voetsteuntjes weg en gaan. Een week voor de Marathon van Amsterdam raakte hij geblesseerd. Iets met te gek…
11 mei 2026 · 55:20
Waar ga je heen als je beter wil worden in hardlopen? Michel hoefde niet lang te twijfelen toen hij als jonkie van 21 jaar moest kiezen voor een trainingsstage. Naar het…
4 mei 2026 · 43:21
Niemand heeft weinig slaap nodig. De mannen vallen even met de deur in huis. De Gouden Standaard van 8-9 uur per nacht halen we misschien niet allemaal en al zeker niet elke…
27 apr 2026 · 42:21
Michel weet niet wat zijn VO2max is. Nooit geweten ook. Wat hij wel kende? Zijn vVO2max. Guido legt uit waarom deze waarde wel bruikbaar is voor trainers als indicatie voor het…
20 apr 2026 · 53:44
Het moest er eens van komen, het onderwerp waar geen loper omheen kan: blessures. Een pijnlijk thema - letterlijk én figuurlijk - met herkenbare anekdotes van de heren zelf, van…
13 apr 2026 · 1:02:52
Michel zit op het moment van deze aflevering met een schuin oog naar het parcours de marathon van Rotterdam te kijken en Jim is daar nu net juist voor uitgeloot. Zoals vaker…
6 apr 2026 · 50:23
Sporters zijn geen machines. De uitkomst van een training kan wekenlang A zijn en opeens verandert hij naar B. Wat is er aan de hand? Het besef dat er meerdere factoren meespelen…
30 mrt 2026 · 53:51
Roglic, Dumoulin, van Aert: er zijn best wat grote wielrenners die graag en ook nog behoorlijk snel kunnen hardlopen. Maar zien we dit fenomeen andersom ook? Waarom zou je…
23 mrt 2026 · 43:54
Een hongernok krijgen op de terugweg is het laatste wat je wilt na een stevige training. Hoe creëer je de juiste voedingsbalans, voor, tijdens en na de training? Wat verbrandt…
16 mrt 2026 · 38:26
Zou ik met mijn vingertoppen de grond moeten kunnen raken om een goede loper te zijn? Moet ik het merendeel van mijn trainingen in zone 2 lopen? Krachttraining doen of juist meer…
9 mrt 2026 · 31:45
Als Jim de eerste vijf kilometer heeft gehad, komt hij onder de A10 en begint voor hem pas het echte avontuur. GPS horloge om en hopelijk niet verdwalen. De zin om nieuwe paden…
2 mrt 2026 · 52:22
In deze aflevering brengen de mannen een lofzang op de Boston Marathon. De marathon die een eigen aflevering verdient. Waarom? Door de historie sinds 1897, de tradities rond…
23 feb 2026 · 40:59
Je bent erin of je bent eruit. Dat moment waarin je beste versie van jezelf bent, waarop de wereld lijkt te stoppen en alles alleen nog maar draait om die ene taak. Of je nu een…
16 feb 2026 · 50:55
Als je 12 keer per week traint, zitten er heus wel eens trainingen bij die uit je tenen moeten komen. Ook bij de toppers. Maar houd je geen plezier in trainen, dan houd je het…
9 feb 2026 · 36:56
Het was het allerdiepste punt waarop Michel ooit zat. Nee, niet die gemiste Spelen op 8 seconden, maar zijn eerste halve marathon op het mulle strand van Egmond, als 19-jarig…
2 feb 2026 · 36:54
Is het een trend of een gevoel? Steeds meer hardloopevenementen worden vanwege voorspelde hitte afgelast of behoorlijk ingekort. Ook nemen de voorzorgsmaatregelen zienderogen…
26 jan 2026 · 48:33
De techniek staat voor niks en zoals er een tijd is van voor en na de klapschaats, zo is er een tijd van voor en na de carbon-schoen. Opa Michel weet nog goed hoe deze…
19 jan 2026 · 49:11
In de aanloop naar de marathon van Boston, verbleef Michel meerdere weken achtereen in een primitief, Spartaans trainingskamp in Kenia, met als enige vriend een emmer water als…
12 jan 2026 · 37:27
Je kent het wel: in de angst om toch nog een onverwachte hongerklop te krijgen, wijk je af van je voedingsplan en pak je toch nog een extra gelletje aan. Hallo, buikkrampen. Of…
5 jan 2026 · 34:27
Er was ooit een tijd dat je zonder gps je trainingsrondjes moest lopen. Guido en Michel nemen je mee terug naar de prehistorie, met gadgets als stopwatches, hartslagmeter,…
29 dec 2025 · 54:32
Zet alle atletiektoppers bij elkaar en je zult zien dat iedere loper een verschillend profiel heeft. En zo is er dus ook een verschillende aanpak nodig om tot een prestatie te…
21 dec 2025 · 53:51
Maandenlang heb je toegewerkt naar dat ene doel. Elke training netjes afgevinkt, niets staat je nog in de weg om te presteren. En dan komt de dag van het evenement en loopt het…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
