183 Applying CBT in Minimalism - بصمتك (ج٣) تطبيق العلاج المعرفي السلوكي في المنيماليزم

How to apply Cognitive Behavioral Therapy in Minimalism, using cognitive distortions and learning about Dichotomous Thinking & Selective Abstraction

حلقة اليوم هي الجزء الثالث من سلسلة "بصمتك" دورة تدريبية في الخياطة والتفصيل لتقومي بتفصيل المنيماليزم الخاص بك وتطبيق مبادئ العلاج المعرفي السلوكي.

ستتعرفون على التشوهات المعرفية والأفكار السلبية التلقائية مع أمثلة من المنيماليزم نقع فيها بأخطاء التجريد الانتقائي والتفكير الثنائي.

تحذير هام من الانتكاسات الموسمية الكبرى في المنيماليزم مع قرب موعد تخفيضات الجمعة البيضاء أو السوداء. تأكدي من أن أي قرار شراء هو قرار واعي وليس اندفاعي.

لينك فيديو وصفة السينامون رول (سينابون)

https://youtu.be/1vAXD5DScUc

لينك فيديو وصفة المناقيش

https://youtu.be/ikgvvyXvAsk

ونلتقي على خير ان شاء الله في موعدنا صباح الجمعة الثاني والرابع من كل شهر

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا على قناة يوتيوب Dr. Reham Awad Jarjour
https://www.youtube.com/@DrRehamAwadJarjour

لمتابعة حساب إنستجرام https://www.instagram.com/rihamiat/

وصفحة فيسبوك https://www.facebook.com/Rihamiat

وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com