Hormonbalanse, Testosteron, Østrogen & Peptider – med Monica Øien Dyvi | Ep. 15 — Stoisk Styrke

Hvordan hormoner styrer energi, søvn, forbrenning og metabolsk helse – Testosteron, Østrogen, Peptider, Progresteron, Veksthormon, stress, blodsukker og hormonbalanse i overgangsalder.

I ukens episode av "Stoisk Styrke" snakker vi om kroppens budbringere: hormonene våre – og hvorfor de legger grunnlaget for både fysisk og mental helse.

Ukens gjest er Monica Øien Dyvi – grunnlegger av Core Balance, bestselgerforfatter, biohacker og helsecoach med spesialisering innen ernæring, metabolisme og hormonbalanse. Hun er under utdanning innen hormonterapi ved NHT i København og brenner for å gjøre avansert kunnskap praktisk og anvendelig.

Vi dykker ned i hvordan hormonene våre faktisk fungerer, hva som skjer når de endrer seg med alderen, hva vi selv kan gjøre for å påvirke dem positivt – og vi skal også snakke om peptider og hvilken rolle de spiller i hormonregulering, aldring, muskelvekst og restitusjon.

Temaer i episoden:

Testosteron og østrogen – Effekter på hjerne, humør og metabolisme
Tre typer østrogen
Progesterons rolle i menstruasjonssyklusen
PMS og overgangsalder
Balansen mellom testosteron og østrogen
Nervesystemet som “sjefen” over hormonene
Hvordan langvarig stress påvirker fertilitet
Kortisol som døgnrytmehormon
Binyrene og regulering av kortisol
Hvordan stress påvirker fettforbrenning
Viktigheten av blodprøver
Urintester (DUTCH) og døgnrytme
Spyttprøver (Verisana)
Bioidentisk hormonbehandling
Minste effektive dose for hormonbehandling
Når hormontilskudd kan være nødvendig
Styrketrening og effekter på testosteron og østrogen
Tilpasning av trening i overgangsalder
Hvordan stabilt blodsukker påvirker hormonhelse
Magnesium og nervesystemet
Sollys, vitamin D og hormonbalanse
Dopamin, scrolling og cravings
"Analog søndag" og reduksjon av skjermtid
Peptider og veksthormon
Hva som skiller peptider fra hormoner
Bioregulatoriske peptider
KPV, BPC-157 og Selank
Ipamorelin og CJC-1295
Veksthormonets rolle i reparasjon og fettmetabolisme
Hvorfor man bør veksle på peptider
Sikkerhet, veiledning og dosering
Lovverk i Norge

Nøkkelinnsikter fra episoden:

Hormoner er et signalsystem – de prøver å kommunisere med oss
Overlevelse prioriteres før reproduksjon
Langvarig forhøyet kortisol nedregulerer fertilitet
Progesteron roer nervesystemet og balanserer østrogen
Peptider er korte kjeder av aminosyrer som fungerer som signalmolekyler
Å starte med peptider er en stressbelastning for kroppen
Gravide, ammende og personer med kronisk sykdom bør ikke bruke peptider
Begynn alltid med livsstil før tilskudd

Ressurser nevnt i episoden:

Pushscroll (app for å begrense SoMe-bruk)
KPV, BPC-157 og Selank – inflammasjonsdempende og nervesystemregulerende peptider
Ipamorelin og CJC-1295 – støtter kroppens egen veksthormonproduksjon
DN Lab Research – coaching innen hormonbehandling

Nøkkelord:

østrogen, testosteron, progesteron, kortisol, veksthormon, peptider, hormonhelse, hormonbalanse, anti-aging, longevity, overgangsalder, PMS, biohacking, stress, nervesystem, HPA-aksen, insulin, blodsukker, fettforbrenning, metabolisme, restitusjon, muskelvekst, energi, søvn, inflammasjon, binyrer, vitamin D, magnesium, mikroplast, hormonhemmere, bioidentisk hormonbehandling, hormonoptimalisering, kvinner 35+, kvinner 40+, perimenopause

🎧 Tusen takk for at du lytter til Stoisk Styrke!

Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du vil:

⭐ Gi meg 5 stjerner på Spotify eller Apple

🔁 Dele den med en venn eller tagg meg i et innlegg på Instagram (@stoiskstyrke)

📥 Abonnere på podcasten for å få en påminnelse hver gang jeg legger ut en ny episode

Du finner Monica her:

Instagram:

Podcast: