Muitas mulheres acham que para cuidar do intestino precisam de mudar tudo:
a alimentação, os horários, os suplementos, a rotina inteira.
Mas a verdade é que o intestino não gosta de viver em guerra.
Neste episódio falo sobre:
* porque o corpo entra em modo sobrevivência
* como o stress e a forma como comes influenciam o intestino
* porque fazer mais nem sempre traz mais resultados
* e qual pode ser o primeiro hábito mais importante para começares a cuidar do teu corpo
E no final deixo-te um pequeno desafio:
- durante 3 dias, pára 30 segundos antes de comer.
- Respira.
- Abranda.
- E observa como o teu corpo responde.
Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.
ouve o episódio completo no YouTube, Spotify ou Spreaker.
O intestino fala. Tu ouves?
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Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:
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⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
