Skvělé HRV, mizerný běh: co ti hodinky ráno opravdu říkají

Klidový tep 48, HRV 49, připravenost 7 z 10. A přesto se mi po třech měsících pauzy běželo mizerně. Co jsem si ráno z hodinek přečetl špatně?

V epizodě zjistíš:

• co je klidový tep, co HRV a proč jsou to dvě různé věci
• co znamená HRV 49 na hodinkách a proč ho nesrovnávat s kamarádem
• proč skóre připravenosti neříká, jakou máš kondici
• proč noční a ranní měření ukazují něco jiného
• co dělat, když ti hodinky radí odpočinek a ty se cítíš skvěle, nebo naopak
• jak po pauze poznat, že se ti kondice opravdu vrací

Mýty, které padnou:

Čím nižší klidový tep, tím lepší běžec. Vyšší HRV vždycky znamená lepší zotavení. Zelené ráno je den na intervaly. Odpočatý neznamená trénovaný.

Bonusový článek najdeš do 24 hodin od zveřejnění : [ZDE]
Klub Hackni běh, zdarma: [ZDE]
Podpoř nezávislý obsah ve virtuální kavárně: [ZDE]

Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.