📝 節目簡介 (Show Notes / Description)
「年度考核老闆誇了我半小時，最後只提了一句『開會可以再大聲一點』
結果我接下來三天失眠，覺得自己是個廢物。」
「主管在群組裡回了一句『收到』，沒有加任何貼圖，他是不是在生我的氣？」
如果你的大腦也配備了這種「把客觀建議自動翻譯成人格毀滅」的超強擴音器
親愛的，你不是心思細膩，
你是陷入了嚴重的「災難化小劇場」(Catastrophizing) 與「拒絕敏感」(Rejection Sensitivity)！
因為老闆一句「改個字體」就已經在內心演完失業流落街頭戲碼的主持人 Claire
遇上了專治大腦認知扭曲的認知行為治療師 Fiona。
我們要來殘酷拆除你腦中那座隨時會引爆的妄想症炸彈！
本集 10 分鐘玻璃心強化指南：
📉 只有 5% 的悲劇：為什麼 95% 的讚美你記不住，卻對那 5% 的批評死抓著不放？揭開大腦的「負面偏誤」演化陷阱。
🎭 災難化小劇場：專家無情剖析你的神邏輯：字體用錯 ➔ 老闆討厭我 ➔ 失去專案 ➔ 被開除 ➔ 流落街頭？
💔 主管的惡夢：你以為你的「太走心」是認真負責？其實這會讓主管超怕跟你溝通，因為你一碰就碎！
🕵️ Data vs. Drama：專家親授「大腦除錯法」！教你一刀切開「客觀事實（Data）」與「內心戲（Drama）」。
聽完這 10 分鐘
趕快把那封藏在草稿匣裡的辭職信刪掉，然後乖乖去把字體改成 Arial 吧！這世界真的沒有人想針對你！
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