聽完這 10 分鐘，
請挺起胸膛！
📝 節目簡介 (Show Notes / Description)
「別人都能做到，為什麼就你不行？是不是你抗壓性太低？」
「我明明沒這樣說，你記錯了吧？你最近是不是精神不太好？」
「以前我們都是睡在公司地板熬過來的，你們現在年輕人就是太好命。」
當你聽到這些話
是不是會開始懷疑：
「對啊，會不會真的是我能力不夠？是不是我太草莓了？」
快醒醒！
把這篇簡介看三遍：你、沒、有、問、題！
這一集，陷入嚴重自我懷疑、差點被主管逼去看身心科的 Claire
遇到了講話比雷射手術刀還精準的職場精神科 Victor。
我們要來拆解台灣職場最可怕的心理虐待手法，
幫你把破碎的自尊心一片片拼回來！
本集 10 分鐘靈魂急救指南：
💡 煤氣燈效應 (Gaslighting)：主管如何透過一點一滴的扭曲事實，讓你覺得「千錯萬錯都是自己的錯」？
🍓 拒絕草莓標籤：明明是公司編制不足，為什麼主管要甩鍋給你的「時間管理」跟「抗壓性」？
🧟 媳婦熬成婆的變態傳承：「吃苦當吃補」不是榮譽勳章，那叫未處理的創傷症候群！老闆當年睡桌底，不代表你現在也要睡！
🛡️ 重新定義「韌性」：抗壓性是用來度過人生不可抗力的天災人禍，不是用來忍受慣老闆的情緒勒索！
📝 破解大絕招：精神科醫師親授防身術！如何用「文字紀錄」與「外部現實測試」建立防護罩，拿回大腦的控制權！
聽完這 10 分鐘，
請挺起胸膛！
把這集轉發給你那些每天被老闆PUA到懷疑人生的好同事，
這是一場我們必須打贏的心理戰！
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