在這個手機不離手的時代，我們每天被無數的通知、訊息、社群動態轟炸。
明明只是想查個時間，卻不知不覺滑了一小時的手機？
現代人的「數位焦慮症」
我們來簡單設定簡單的手機斷捨離
我們將簡單來討論：
為什麼放下手機會讓人感到焦慮不安？
「假性多工」如何悄悄偷走我們的專注力
職場中的「數位邊界」該如何建立
實用的手機管理技巧，讓科技為我們服務，而不是被科技綁架
如何在忙碌生活中找回「深度專注」的能力
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記得!!
這不是要你成為數位隱士
而是學會與科技和諧共處，重新掌控自己的注意力，找回內心真正的平靜
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