📝 節目簡介 (Show Notes / Description)
「這份報告我抓個半小時就能寫完！」
「下午兩個會議中間有十分鐘，我剛好可以回完十封信！」
到了下班時間
看著 To-Do List 上還有八成沒打勾的待辦事項，
你是不是又開始深深地自責，覺得自己今天「好廢」、「效率好差」？
親愛的，放過你自己吧！你不是效率差，
你只是中了「規劃謬誤」(The Planning Fallacy)的毒！
本集我們要來殘酷地拆穿大腦的「樂觀濾鏡」：
為什麼我們總是覺得自己一天有 48 小時？
本集時間校準指南：
什麼是規劃謬誤？為什麼你排程時總是預設「這世界沒有任何意外」？
菁英的病態樂觀：你不是在為人類排程，你是在為不會上廁所的機器人排程！
Claire 的反省：原來我不斷列出超長清單，只是一種自我折磨的儀式？
罪惡感迴圈：每天都達不到自己設定的荒謬目標，正是引發職涯焦慮的元兇。
專家神技「圓周率法則」：把你預估的時間直接乘以 3，才是真實世界運作的節奏。
聽完這集，
拿起筆，
把你今天 To-Do List 上的事情劃掉一大半吧！你只需要做好最重要的那一件就夠了。
💡 5亮點
極致共鳴的「病態樂觀」：
這集點出了一個所有職場人都犯過的錯：
「用最理想的狀況去估算時間」。
減輕罪惡感的心理按摩：
很多節目教你「如何更有效率」，
但這集反過來告訴你「做不完不是你的錯，是你的清單太荒謬」。
「圓周率法則」的實用性：
將預估時間「乘以 3」（或 3.14）的具體作法
對自己，再仁慈一點
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