#63 - MOTN Special - Alle WODs til Autumn Typhoon

Skriv til Gimlierne

Det kan ligne kaos på konkurrencegulvet. Bag en god CrossFit-konkurrence ligger der til gengæld en hel del planlægning, kommunikation og mennesker, der ved præcis, hvad de skal gøre. I dette afsnit tager vi jer med bag kulisserne på Masters of the North og fortæller, hvordan frivillige, dommere, udstyr og information skal spille sammen, for at dagen fungerer for atleterne.

Og så gennemgår vi alle fire WODs til Autumn Typhoon.

Vi starter med Point Chaser: synkrone Burpee Broad Jumps, skills og de valg, der kan give point – eller koste kræfter alt for tidligt. Vi taler om standarder, no-reps og om, hvorfor en fair konkurrence kræver tydelige rammer.

Derefter tager vi fat på ATHX-medleyen med styrkeløft, deadlift hold og one-grip-reglen. Vi fortæller også, hvorfor nogle vægte og detaljer først bliver offentliggjort på dagen.

I maskinparken handler det om tempo, skift og de små regler, der får stor betydning, når pulsen er høj. Til sidst gennemgår vi den otte minutter lange finale med worm manmakers, synkrone thrusters og et flow, som både atleter og publikum kan følge med i.

Lyt med, se flowvideoerne, og tag jeres spørgsmål med til Q&A.