Récupération : peut-on vraiment Hacker son Sommeil ? (et comment faire ?)

On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée.

En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur.

Réparation musculaire, adaptation à l’entraînement, régulation nerveuse, consolidation des apprentissages. La performance se joue en grande partie la nuit.

Dans cet épisode, on termine notre série sur la fatigue du coureur en explorant une question simple : Le biohacking du sommeil peut-il vraiment booster ta récupération ?

À travers l’analyse des protocoles ultra-structurés de la longévité (comme celui de Bryan Johnson) on décrypte ce que dit réellement la science.

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