Pourquoi t'entraîner plus ne te fera pas progresser [1/2]

Pourquoi les progrès sont-ils si rapides au début, avant de ralentir presque inévitablement ?

Beaucoup de coureurs pensent que lorsqu'ils ne progressent plus, c'est simplement parce qu'ils ne s'entraînent pas assez. Pourtant, la réalité est plus complexe. Car votre corps n'est pas conçu pour progresser en permanence : il est conçu pour s'adapter.

Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi les gains deviennent de plus en plus difficiles à obtenir avec le temps, pourquoi le réflexe du « toujours plus » est souvent une impasse, et quelles sont les véritables causes qui limitent la progression de nombreux coureurs.

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