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Já alguma vez pensou como é que os pequenos hábitos moldam silenciosamente a nossa vida? Neste programa, exploramos a fascinante ligação entre a neurociência, a formação de hábitos e o impacto profundo que estes têm na nossa saúde mental e bem-estar a longo prazo. Venha descobrir como pequenos gestos diários podem transformar a sua realidade e a importância da consistência na construção de uma rotina mais saudável. Acompanhe esta reflexão sobre a ciência por trás da repetição e da automatização de comportamentos, e perceba como o cérebro processa e consolida novos padrões na sua vida quotidiana.
