它是在探討生而為人的選項，可以給覺得自己卡住的人用來給他們掙脫枷鎖用的。我希望提出明確的步驟和同理心幫助大家。 -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月26日 · 29:11
參考資料 《Stolen Focus》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024/ 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：…
2026年9月17日 · 34:04
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2026年9月10日 · 44:56
參考資料 《Stolen Focus》 睡前冥想影片 https://www.youtube.com/watch?v=ft-vhYwHzxw 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr…
2026年8月21日 · 46:15
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2026年7月29日 · 44:33
參考資料 《Stolen Focus》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年7月17日 · 47:59
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2026年7月8日 · 40:51
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2026年6月25日 · 36:43
參考資料 《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年5月29日 · 40:30
參考資料 《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年5月20日 · 44:58
參考資料 《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年4月30日 · 56:39
參考資料 《恆毅力》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年4月12日 · 37:33
參考資料 《Stumbling on Happiness》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年3月26日 · 39:15
參考資料 《Stumbling on Happiness》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年3月16日 · 42:59
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2026年2月16日 · 30:36
參考資料 《Stumbling on Happiness》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2026年1月29日 · 49:24
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2026年1月18日 · 47:01
參考資料 《Stumbling on Happiness》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年12月24日 · 51:30
參考資料 Mel Robbins 的2026習作和影片 https://www.youtube.com/watch?v=Cm6oJwpuOYc 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr…
2025年12月18日 · 35:31
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2025年12月11日 · 38:22
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2025年11月20日 · 37:53
參考資料 《Stumbling on Happiness》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年11月13日 · 33:02
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2025年11月6日 · 42:16
參考資料 《Everything Is Fucked》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年10月30日 · 38:13
參考資料 《Everything Is Fucked》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年10月22日 · 48:33
參考資料 《Everything Is Fucked》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年10月15日 · 44:14
參考資料 《Everything Is Fucked》 引導冥想 https://www.youtube.com/watch?v=MfYAf9M-1Y0&t=98s https://www.youtube.com/watch?v=gHSGO2NEoAQ&t=39s 🫶歡迎大家到我的IG留言交流：…
2025年10月4日 · 47:04
參考資料 《Everything Is Fucked》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年9月25日 · 53:50
參考資料 《給我40歲的女兒》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年9月17日 · 45:47
參考資料 《《12週做完一年工作》》 一年12週：模版 https://www.notion.com/zh-tw/templates/12-week-year-tw 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_sourc…
2025年9月10日 · 36:49
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2025年9月3日 · 38:55
參考資料 《Turning Pro》 羅斯福總統的演講 https://www.youtube.com/watch?v=A311CnTjfos 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr…
2025年8月27日 · 51:18
參考資料 《Turning Pro》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年8月20日 · 40:32
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2025年8月13日 · 53:23
參考資料 《Awaken the Giant Within》 Day 1 功課： 寫下你一星期中的平均心情 寫下你觸發這些情緒的事件 想出每件事件解決方法，使用適合的工具來回應這個行動信號。 Day 2功課： 分辨健壯和健康 決定變健康 知道目前狀況 你早上醒來會覺得很累嗎？ 你運動後會覺得很餓嗎？ 運動後會有強烈的情緒變化嗎？…
2025年8月6日 · 55:50
參考資料 《The Subtle Art of Not Giving a Fuck》 We are all going to die, all of us. What a circus! That alone should make us love each other, but it doesn't. We are terrorized and…
2025年7月23日 · 39:09
參考資料 《The Subtle Art of Not Giving a Fuck》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年7月9日 · 52:38
參考資料 《Awaken the Giant Within》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年7月2日 · 35:48
參考資料 《Awaken the Giant Within》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年6月25日 · 44:00
參考資料 《Dopamine Detox》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年6月18日 · 48:42
參考資料 《Awaken the Giant Within》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年6月11日 · 32:17
參考資料 《清單革命》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年6月4日 · 48:05
參考資料 《Awaken the Giant Within》 五年前、目前、五年後各領域評分：身體、心智上、情緒上、吸引力、關係、居住環境、社交、職業、財務 1 個人發展目標 寫下和你自己個人成長裡，你想改善的一切事物 你想學什麼？ 你想精通什麼技能？ 你想發展什麼樣的個性？ 你想要什麼樣的朋友？ 你想成為什麼樣的人？ 你可以怎麼幫助你的身體？…
2025年5月21日 · 47:13
參考資料 《The Compound Effect》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年5月19日 · 46:09
參考資料 《Awaken the Giant Within》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年5月7日 · 43:30
🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年4月23日 · 43:55
參考資料 《Love Yourself Like Your Life Depends on It》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:…
2025年4月16日 · 43:33
參考資料 《Awaken the Giant Within》 TED 中英雙語字幕: Amy Cuddy 姿勢決定你是誰! [https://www.youtube.com/watch?v=3E8L2sDZtOY watch?v=3E8L2sDZtOY](https://www.youtube.com/watch?v=3E8L2sDZtOY)…
2025年4月9日 · 47:34
參考資料 《Be useful Seven Tools for life》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2025年4月2日 · 50:07
參考資料 《Be Useful Seven Tools for Life》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2025年3月26日 · 55:25
參考資料 《Awaken the Giant Within》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2025年3月20日 · 47:56
參考資料 《Awaken the Giant Within》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2025年3月13日 · 55:35
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2025年2月20日 · 1:00:54
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2025年2月13日 · 1:00:01
參考資料 《奇蹟公式：我三星期從半身不遂中站起，一年抗癌成功，從破產到財富自由的關鍵》 奇蹟公式宣言 我承諾保持不可動搖的信念，我一定會＿（加入你的使命），並且我會持續付出非凡的努力直到我成功，無論發生什麼…沒有其他選擇。 我承諾要達成我的使命是因為＿（加入你的為何，你會得到的最重要的好處）。…
2025年1月29日 · 51:43
參考資料 《The Miracle Equation》 《奇蹟公式：我三星期從半身不遂中站起，一年抗癌成功，從破產到財富自由的關鍵》 https://www.youtube.com/watch?v=pI8xsLp7hqg…
2025年1月16日 · 45:02
有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助我喝杯乳清👉👈…
2025年1月8日 · 39:38
參考資料 原版核心價值網頁 https://darrenhardy.com/resources/compound-effect/CoreValuesAssessment_DarrenHardy.pdf?__hstc=114285906.a9b3d446ac2a9c5eb10291c81b74bd5e.1686151404882.1703729212264.…
2024年12月25日 · 46:33
參考資料 習作👇 https://www.melrobbins.com/2024bestyear 《LIVING YOUR BEST YEAR EVER》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=…
2024年12月11日 · 45:01
參考資料 寫作挑戰 https://nanowrimo.org/ 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2024年12月5日 · 53:54
參考資料 《成功，從聚焦一件事開始 The One Thing》 Don't break the chain https://lifehacker.com/jerry-seinfelds-productivity-secret-281626 臨終前你可能會後悔的五件事 https://www.cw.com.tw/article/5071176…
2024年12月1日 · 9:36
測試一下加音樂的感覺如何，當然大家要是有什麼回饋可以私訊我IG就更好了🙏 -- Hosting provided by SoundOn
2024年11月28日 · 1:02:25
參考資料 《成功，從聚焦一件事開始 The One Thing》 我的靈修生活＞身體健康＞個人生活＞重要的人際關係＞工作＞事業＞財務生活。我是以上述順序處理它們－每個領域都是下一個領域的基礎。 我的靈修生活 我能做哪一件事，以幫助別人？ 我能做哪一件事，以改善我和上帝的關係？ 我的身體健康 我能做哪一件事，以達成節食目標？…
2024年11月15日 · 57:07
參考資料 Mel Robbins採訪影片 https://www.youtube.com/watch?v=WKNpcJsk-jo 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr…
2024年11月8日 · 1:01:44
參考資料 《上班前的關鍵一小時》 SAVERS：Silence靜心, Affirmation宣言, Visualization觀想, Exercise運動, Reading閱讀, Scribing寫日記 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG:…
2024年10月25日 · 44:25
參考資料 《上班前的關鍵1小時》 貓頭鷹／雲雀型人 https://poplady-mag.com/article/121014/睡眠類型-基因決定-雲雀型-或-貓頭鷹型-好的生活作息取決於平衡 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG:…
2024年10月18日 · 47:06
參考資料 《回到自己的內心每天讀點斯多噶》 Fear Setting的影片 https://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/ Fear Setting的練習講義 https://tim.blog/wp-content/uploads/2017/06/ted_ferriss_fear_setting_sample_slide…
2024年10月3日 · 48:17
參考資料 Living Your Best Year Ever 習作 https://www.academia.edu/3655240/Living_Your_Best_Year_Ever 《高勝算決策》 https://www.thenewslens.com/article/108498 《被討厭的勇氣二部曲》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG:…
2024年9月27日 · 50:02
參考資料 《 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence 》 DOPAMINE: Data搜集資料, Objectives客觀 Porblems問題 Abstinence禁食 Mindfulness正念 Insight洞察力 Next step下一步 Experiment實驗…
2024年9月13日 · 53:32
有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2024年9月6日 · 40:48
《心態致勝－全新成功心理學》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2024年8月29日 · 49:43
參考資料 《刻意練習》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈…
2024年7月29日 · 50:20
參考資料 《設計你的小習慣》 We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.-威爾杜蘭特 行為要發生必須具備三個要素：動機、能力、提示 能力鏈＝時間、金錢、體力、創意或腦力、能否融入你目前的慣例，或需要做出調整 做小習慣的三步驟：錨點－行為－慶祝…
2024年7月21日 · 51:30
參考資料 《自律就是自由》 Courage is not absence of fear; it is control of fear, mastery of fear. - Mark Twan Elbert Hubbard said, “Self-discipline is the ability to make yourself do what…
2024年7月11日 · 1:03:39
參考資料 《The War of Art》 “Socrates demonstrated long ago, that the truly free individual is free only to the extent of his own self-mastery. While those who will not govern…
2024年7月5日 · 38:06
⚠️本集會講滿多芙莉蓮動畫裡的故事，怕被爆雷的請慎點。 參考資料 長髮哥引用「芙莉蓮」金句 https://www.youtube.com/watch?v=DCO67M9FGIw 肉搏中捷持刀嫌! 長髮哥曝「驚險抵抗奪刀過程」 https://www.youtube.com/watch?v=-DAdgcLf5gc 豈有此呂…
2024年6月26日 · 36:22
參考資料 Memento mori, 记住死亡 https://blog.ryouissei.com/memento_mori 書摘：子彈思考整理術 https://vocus.cc/article/644e9100fd8978000174f9df 賈伯斯每天早上都會問自己的一個問題，你也該試試…
2024年6月14日 · 34:01
延伸閱讀 讀《不平等的童年》：教養與羅馬都不是一天造成的，階級複製從童年開始 https://www.thenewslens.com/article/175562 為什麼窮人是胖子的比例更高？心理師曝2個貧窮思維，和有錢人想得很不一樣 https://www.storm.mg/lifestyle/4953769 “汽车大王”福特的传奇创业故事…
2024年6月5日 · 59:35
《活出意義來》 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/虚无主义 https://wish.with.tw/blogs/with-note/existentialism 有任何問題或回饋請私訊我的IG感謝：…
2024年5月30日 · 49:53
參考資料 《另我效應》 《搞定》 APP: Things 3, Microsoft To Do 另我清單 賽場： 聚光燈時刻： 敵人： 故事： 另我故事： 你想要什麼： 非凡世界的樣子： 超能力： 另我名字 另我技能、知識、行為、行動和反應： 另我的起源故事： 圖騰或神器： 必殺技： 「搞定」的五個步驟包括： 「捕捉」吸引我們注意力的事項…
2024年5月23日 · 46:09
參考資料 《No Excuses!》 《Be Useful》 《搞定》 達成目標7個階段： 1. 決定你要做的事；要具體 2. 寫下來 3. 設定截止日期 4. 寫下所有你覺得可以幫助你達成目標的事情 寫下必須克服的障礙和困難，內部和外部的。 寫下你想要達成目標所需的額外需要的知識和技能。 寫下能幫助你的人…
2024年5月16日 · 30:49
參考《第二大腦》 為何賈伯斯的想法就是比別人有創意？ https://www.ithome.com.tw/article/67020 Creativity is in our nature https://www.innovatorsmag.com/creativity-is-in-our-nature/ 研究確定了使人類與眾不同的創造力基因…
2024年5月9日 · 30:54
Jocko 的原影片 https://youtu.be/6YjAk_l71Vk?si=rJL62p_S7-t6T8GX 自證預言 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/自证预言 PS: 後製技術很糟，我正在努力改善中，辛苦大家的耳朵了😔 有任何建議請在我的IG上評論，感謝…
2024年4月30日 · 24:10
我引用的格言： “Progress equals happiness. Even if you’re not where you want to be yet. If you’re on the road, if you’re improving, if you’re making progress, you’re gonna love it.…
