#1 Trening siłowy. Zdrowie i długowieczność.

Czym jest trening siłowy?

Jakie są korzyści płynące z posiadania silnych mięśni?

Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się podnoszenia ciężarów?

Z jakich względów ta aktywność jest wskazana praktycznie dla każdego - niezależnie od wieku czy płci?

Dlaczego trening siłowy dla większości z nas powinien być priorytetową aktywnością fizyczną?

Pod jakimi względami trening siłowy przewyższa trening wydolnościowy?

Na te wszystkie pytania odpowiadam w poniższym odcinku, który stanowi teoretyczny wstęp od odcinka #2.

Bardzo mocno wierzę w edukację jako sprzymierzeńca tworzenia zdrowych nawyków. Edukacja pozwala utrzymać motywację do pozostania w swoich postanowieniach. Dzięki temu, że rozumiemy jak coś działa, jak coś funkcjonuje, zwiększamy prawdopodobieństwo dokonywania słusznych, zdrowych wyborów związanych z naszym stylem życia.