訂完機票開心三天，接下來可能是擔心。大腦自動播放萬一小孩發燒怎麼辦？萬一護照不見怎麼辦？萬一班機延誤全家困在機場怎麼辦？
這種行前焦慮，其實來自大腦的遠古警報器。面對未知，大腦會自動推演最糟糕的情境，把班機延誤一小時，演成行程全毀家人互相怪罪，這在心理學上叫做災難化思考，會無謂地消耗大量的情緒資源。
但真實的旅遊數據說的是另一回事。台灣外交部2024年統計，國人海外求助第一名是護照遺失，高達2,700多件，是交通事故與疾病的四倍。美國旅遊保險理賠報告顯示，緊急醫療的平均理賠只有約五萬台幣，多數只是看門診拿藥。我們最害怕的那種需要醫療專機後送的情況，佔比不到1%。真實在海外發生的，多半是麻煩，不是災難。
本集也分享了帶孩子去東京滑雪前，看到大雪停飛新聞後的準備：重新確認旅遊保險條款、把機場附近飯店整理成一份文件存在雲端。結果什麼都沒用上，但那份準備讓她可以安心帶家人出門。
這一集用真實數據破解旅行前的災難化思考，原來我們花最多時間擔心的，往往不是最可能發生的事。準備好能準備的，其餘的就安心出發。
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