好好休息說書會:有效休息 vs 無效休息：找到真正能讓身心充電的方式

(本次因為技術緣故導致音質不佳，請多多見諒QQ) 在忙碌的生活中，我們經常說要「休息一下」，但有沒有想過，你的休息方式真的有效嗎？許多人追求的「放鬆」其實只是短暫分心，並未真正幫助身心恢復。今天就來聊聊什麼是無效休息、什麼是有效休息，以及如何找到讓你充滿能量的休息方式！最後，我也會分享一點關於休息的想法~那就開始囉! #podcast #說書 #好好休息 #有效休息 #微休息 #身體健康 #深度睡眠 #規律作息 #減少刺激 FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61560657516667 IG: https://www.instagram.com/emmanuel_love_sharing/ YT: https://www.youtube.com/channel/UC59PKXHHazdIDsLn-9EJ6jQ/ 留言回饋: https://www.notion.so/17248710d7888093af33f7f6972ae6b5 -- Hosting provided by SoundOn