Episodio 18: Libérate de la Ansiedad con la Autorregulación Holística

La autorregulación holística es la capacidad consciente de una persona para reconocer, gestionar, trascender y armonizar sus emociones, pensamientos y reacciones físicas utilizando herramientas que abarcan todas las dimensiones del ser: física, mental, emocional, energética y espiritual.

• Cuerpo: respiración consciente, movimiento, alimentación, descanso.

• Mente: reestructuración cognitiva, mindfulness, meditación.

• Energía: técnicas de liberación emocional, Reiki, yoga, respiración pránica.

• Espíritu: conexión con el propósito, espiritualidad, rituales de sanación.

En este episodio, converso con Beba Eswary, del pueblo de Aguada, Puerto Rico. Ella es maestra de yoga, coach de salud holística y ayurveda y Reiki Master, quien nos habla sobre cómo liberarte de la ansiedad con la autorregulación holística.

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