Zone 2: Warum plötzlich alle darüber sprechen – und was Hobbyathleten wirklich wissen müssen

Zone 2 ist plötzlich überall.

Seit den Erfolgen von Profis wie Tadej Pogačar und den Veröffentlichungen von Iñigo San Millán gilt Zone 2 für viele als der wichtigste Trainingsbereich überhaupt.

Doch ist Zone 2 wirklich eine neue Trainingsmethode?

Oder wird hier etwas gehypt, das Ausdauertrainer seit Jahrzehnten unter dem Namen Grundlagentraining oder GA1 kennen?

In dieser Folge ordne ich den aktuellen Zone-2-Hype ein und erkläre, warum sich für Hobbyathleten deutlich weniger verändert hat, als viele glauben.

Du erfährst:

• warum Zone 2 plötzlich in aller Munde ist
• welchen Einfluss moderne High-Carb-Strategien auf das Training der Profis haben
• warum Profis heute deutlich intensiver locker trainieren können als noch vor einigen Jahren
•  weshalb Hobbyathleten die Intensitäten von Profis nicht einfach kopieren sollten
• warum guter Trainingsaufbau wichtiger ist als jeder neue Trend

Außerdem sprechen wir über FatMax, den Unterschied zwischen Profi- und Hobbyathleten und darüber, warum Extreme im Ausdauersport selten langfristig funktionieren.

Am Ende bleibt eine einfache Erkenntnis:

Zone 2 ist kein Wundermittel. Sie ist ein wichtiger Baustein eines ausgewogenen Trainings – so wie sie es eigentlich schon immer war.

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