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Wie wir essen kann genauso wichtig sein wie das, was wir essen.
In dieser Episode geht es um die Kunst des achtsamen Essens und darum, warum unsere Verdauung bereits lange vor dem ersten Bissen beginnt.
Wenn wir beim Essen ständig abgelenkt sind, nebenbei arbeiten, auf unser Handy schauen oder uns während der Mahlzeit in belastende Gespräche verwickeln, befindet sich unser Körper möglicherweise nicht gerade im besten Zustand für die Verdauung.
Ich spreche darüber, warum Ruhe, bewusstes Wahrnehmen, langsames Kauen und gründliches Zerkleinern der Nahrung so wertvoll sein können. Und ich lade dich dazu ein, Essen wieder als etwas ganz anderes zu erleben: als Begegnung, als Würdigung und vielleicht sogar als kleinen Moment der Dankbarkeit.
Denn achtsames Essen bedeutet für mich nicht nur, etwas für die Verdauung zu tun. Es kann auch mehr Lebensqualität, Verbundenheit und Freude schenken.
Eine Einladung, die du direkt bei deiner nächsten Mahlzeit ausprobieren kannst.
